Як не втратити форму, коли подорожуєш

Як не втратити форму, коли подорожуєш

Poradi.як.ua_16.05.2014_wjRxADOFr0XaTНе погладшати в подорожі — це складно, особливо якщо ти не живеш в одному і тому ж готелі, а періодично переміщаєшся. У тебе немає часу на тренування, ти не знаєш, як почати, як вибрати здорову їжу і потрібно обмежувати себе, коли в твоєму житті відбувається таке особлива подія. Так що робити?

Перший і головний крок — знайти джерело бюджетної здорової їжі. Один із наріжних каменів гарної форми — правильне харчування: наше статура залежить від їжі на 80%. Можеш робити вправи, можеш не робити, але для тих, хто не може похвалитися надзвуковою швидкістю метаболізму, ні один гамбургер не пройде безслідно. Другий важливий крок — знайти місце, де тобі буде приємно тренуватися.

1. Тримайся подалі від туристичних районів

Немає нічого гірше їжі в туристичній зоні. Вона наповнена ресторанами і вуличними кафе, які так і манять нас до себе. Сама швидка їжа за кордоном — це всілякі бургери, корн-доги і хот-доги, і у них завжди завищені ціни. Краще заздалегідь розпланувати свій маршрут так, щоб обійти жирну їжу.

2. Знайди продуктовий магазин

Продовольчі магазини і ринки — найкраще місце, щоб швидко знайти здорову їжу. В залежності від твоїх очікувань і вимогливості в їжі, вони виявляться набагато (або ненабагато) дешевше, ніж їжа в кафе. Безсумнівний плюс походів по закордонним магазинам — шанс доторкнутися до чужих буднях. Зрештою, навряд чи ти щось дізнаєшся про місцеві звичаї в черзі за корн-догом.

3. Ходи пішки

Можливо, це кращий спосіб залишатися у формі, тому що пішки ти можеш дістатися до будь-якого місця. Перебувати на вулиці корисно для здоров’я, тим більше ти досліджуєш незнайоме місто і можеш таким чином знайти цікавий спосіб провести вечір або завтрашній день.

4. Займайся в номері або в спортзалі готелю

Якщо у тебе в готелі є спортзал, не варто хвилюватися, що з’їв на вулиці щось жирне і калорійне. Тим, у кого в готелі спортзалу немає (а це самий економний вибір), ми можемо порадити вправи в номері — за нашими програмами або скачавши навчальне відео в інтернеті. Знайди вправи, для яких не потрібні ваги, а достатньо лише статі.

5. Вирушай в парк

Якщо тобі не подобається тренуватися в номері і ти не проти, що на тебе будуть дивитися, знайди поблизу парк, якщо такий, звичайно, є. Парки та ігрові майданчики — відмінний вибір, оскільки там зустрічаються ігрові майданчики, а там можна підтягуватися на турніках і знайти інші відповідні снаряди. Ще в парках багато вільного простору — можна бігти і не переживати, що кого-небудь зачепиш ліктем або вріжеш в чужу спину.

6. Будь відповідальним

Тренуватися під час подорожі набагато важче, ніж удома. Ти не тільки зайнятий, але і зацікавлений зовсім в іншому: тебе оточують незвідані місця і цікаві заняття, нова екзотична їжа і атракціони — як тут встояти? Якщо тобі належить довгий і щохвилини розпланований день, прокинься раніше і потренуйся вранці. Ти будеш почувати себе свіжим, а це заряджає енергією і терпінням.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: