Як перестати планувати і почати жити

Poradi.ком.ua_14.05.2014_cnYYKLshmYcWjПодумай про те, скільки часу ти відводиш планування. Може бути, ти пишеш масштабні плани на літо або плануєш, що будеш їсти на сніданок. Але що із запланованого тобою дійсно коштувало витрачених зусиль, а що краще було без вагань віддати на відкуп імпровізації?

Безумовно, деякі речі необхідно планувати. Планування дозволяє привнести елемент організованості в хаос життя. Проблема в тому, що занадто багато вправляються у складанні планів і переживають понад міру, коли їх плани зриваються, тим самим знищуючи дорогоцінний час і сили, необхідні для життя тут і зараз.

Як зробити так, щоб зайва тяга до впорядкованості не заважала тобі жити?

1. Відзначай причини планування

Ймовірно, ти не став адептом контролю за одну ніч. Звичка планувати формується роками і, як вважають психологи, корениться в природної людської потреби в безпеці. Однак якщо твоє прагнення до захищеності загрожує перерости в нав’язливий невроз, саме час зупинитися, видихнути і запитати себе: чому я хочу запланувати це? що станеться, якщо я не буду планувати?

У самому справі, може бути, варто разок вийти в магазин, не написавши при цьому список продуктів? Швидше за все, світ не обрушиться від такого бунтарства.

2. Вчися думати по-іншому

Якщо ти заздалегідь распланируешь свій день, він пройде вдало. Чи ні. Всі ми прекрасно знаємо, як легко часом руйнуються кращі плани. Не дозволяй собі драматизувати. Якщо ти не встиг накидати список справ, це зовсім не означає, що ти можеш взагалі не вилазити сьогодні з ліжка, оскільки все одно нічого не вийде. Вийде, і ще як. Спробуй працювати без плану, може що і вийде.

3. Зрозумій і прийми зміни

Про цьому світі з упевненістю можна сказати тільки те, що все змінюється. Всесвіт так влаштована. Певний рівень ентропії необхідний їй для того, щоб нормально функціонувати. Ніяких твоїх сил не вистачить на те, щоб протистояти їй.

Є речі, які просто відбуваються, і ти ніяк не можеш на них вплинути. Змирися з цим, і жити стане набагато легше.

4. Навчися розслаблятися

Судомні спроби контролювати все на світі викликають сильний стрес не тільки на інтелектуальному, але й на фізичному рівні. Навчися звертати увагу на стан свого тіла, пов’язане з переживаннями з приводу планування.

Спробуй розслабитися не головою, а тілом — існує ряд комплексів фізичних вправ для релаксації, забезпечують комфортну розрядку для напруги, що скупчився в організмі. «Розслабивши» таким чином тіло, ти зможеш більш ефективно боротися з нав’язливим бажанням контролювати кожну дрібницю.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: