Як пережити найгірший день на роботі

Poradi.ком.ua_11.04.2014_R9wDyN0gJyGcWРобота не вовк — у ліс не втече, а іноді і вкусити може, і налякати. Оборонятися від вовка в наші дні ми тебе не просимо (хоча знаємо, як побороти алігатора голими руками). Краще давай спробуємо врятувати поганий день на роботі, а то й зовсім його запобігти. Як це зробити?

1. Не давай обіцянок, які не в силах стримати.

2. Навчися керувати своїми емоціями, а не потрапляти під їх владу.

3. Розвивай в собі почуття гумору.

4. Опирайся перфекціонізму.

5. Висипайся.

6. Постарайся приїжджати на роботу на 10-15 хвилин раніше покладеного.

7. Роби перерви.

8. Під час обідньої перерви гуляй, растягивайся, стрибай — словом, разминайся.

9. Не переборщи з кофеїном.

10. Не пропускай жодного сніданок, ні на обід.

11. Навчися дізнаватися симптоми стресу (злість, головний біль, паніка), щоб вчасно його нейтралізувати.

12. Подружися з колегою.

13. Поговори з ким-небудь про своє стресі.

14. Сконцентруйся на диханні; дихай повільніше і глибше.

15. Постав на столі фото дорогих тобі людей.

16. Сконцентруйся на теперішньому моменті. Забудь, як облажався в минулому, не переживай про майбутнє.

17. Улучи хвилинку і побудь один.

18. Знайди нешкідливий спосіб випустити пар (побити грушу, віджиматися).

19. Чергуй нудні справи.

20. Не прикидайся, що ти многозадачен. Навіть у Windows не завжди виходить.

21. Періодично нагадуй собі, що по-справжньому важливо в житті.

22. Прокачувати свої навички. Завжди прагни стати краще.

23. Уникай негативних людей всіма силами.

24. Намагайся поглянути на ситуацію з різних сторін.

25. Обирай завдання, відповідні твоєму характеру.

26. Навчися говорити «ні».

27. Завжди май запасний план (той самий, який в кіно називають «План Б»).

28. Будь організовано.

29. Разгребай безлад на робочому місці.

30. Припини прокрастинировать.

31. Зроби своє робоче місце максимально ергономічним.

32. Носи зручний одяг, і тоді ти будеш виглядати у ній добре.

33. Мотиваційні цитати.

34. Навчися впливати на свого боса.

35. Медитуй.

36. Ти завжди повинен точно знати, чого від тебе очікують. Для цього не завжди обов’язково говорити з начальством.

37. Запиши, що тобі подобається у твоїй роботі.

38. Склади список своїх досягнень за останній рік.

39. Постав собі мету і кожен день наближайся до неї хоча б ненабагато.

40. Навчися бути задоволеним собою.

41. Посміхайся.

42. Проси про допомогу, якщо вона тобі потрібна.

43. Навчися розставляти пріоритети і давати завдання іншим людям.

44. Припини порівнювати себе з іншими і з тим, що вони роблять.

45. Знайди собі хобі, яке зробить тебе щасливим.

46. Розбивай великі завдання на кілька маленьких, які можна виконати за один присід.

47. Знай свої межі і зроби так, щоб інші теж про них знали.

48. Не намагайся контролювати те, що неможливо контролювати.

49. Дякуй.

50. Не поспішай писати заяву.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: