Як побороти самого себе

Poradi.ком.ua_6.04.2016_GPLtStFY3LXlD

Питання

Привіт, хлопці! Хотів би попросити у вас допомоги у вирішенні моїх внутрішніх проблем. Дуже довгий час мене мучать риси характеру, які переважають у мені. Я скромний, сором’язливий, мовчазний, невпевнений, ранимий і нецікавий людина. З-за всього цього не виходить нормально спілкуватися і існувати в цьому світі. Не вдається познайомитися з новими людьми або зробити якусь справу, тому що просто соромлюся. Мені практично не з ким поговорити. Якщо зі мною починають спілкуватися, то буквально через 5 секунд розумію, що не можу підтримати розмову. А коли в мою адресу починають говорити неприємні речі, підвищувати голос або насміхатися, то я червонію і у відповідь не знаю, що сказати, зберігаючи в собі образу. Але в дитинстві, приблизно в 12 років, я таким не був (якщо і був, то не в таких масштабах). Міг запросто підійти до знайомого людині і спокійно розмовляти з ним, не відчуваючи серйозних проблем у спілкуванні. Але чому я перетворився на зовсім іншу людину, не знаю. Може, ви знаєте відповідь на це питання і підкажете, як мені змінитися?

Відповідь

Привіт, любий ти наш читач. Ми в редакції не займаємося психотерапією, але завжди намагаємося допомогти, чим можемо. Спробуємо розібратися і в твоєї проблеми. Вона тебе гнітить, а далі буде тільки гірше. Ось такий оптимізм.

В першу чергу хочеться сказати про те, що немає нічого дивного, що в 12 років ти таким не був. Хороший вік, насправді. Ти начебто вже починаєш щось розуміти, але в голову тебе бити за це розуміння ніхто не буде. Потім починається жорстокий пресинг в російських школах. Думаємо, він і зараз цілком життєздатний в наших навчальних закладах. З’являються перші вороги, ти вступаєш в перші конфлікти, часто такі, які не можуть обернутися в твою користь і від тебе не залежать. Зіткнення з реальністю переносить кожен по-різному. Хтось намагається пристосуватися, починає грати на других ролях. Хтось бунтує до останнього, і якщо хлопцеві не проламують голову, то він виходить із шкільних стін значно більш пристосованим до життя, ніж інші. Ну а ти будеш у третьої категорії. Ти людина, яка підлаштовуватися не захотів, однак проблему не вирішив, тому що засунув голову в пісок. Звідки беруться всі страхи? Звідки з’являється невпевненість? Як раз з дитинства. Причому травмуючу подія може бути настільки незначним, що дивуєшся, як воно могло зіграти з твоїм життям таку злий жарт.

Але ми ж не можемо жити вічно під гнітом дитячих страхів. Це було б божевіллям, яке выгрызало б тобі нерви день за днем до тих пір, поки від тебе не залишилася б одна оболонка з порожнечею всередині. Жити в страху не можна, особливо коли цей страх стосується таких побутових речей, як звичайне спілкування. Але як з ним боротися, якщо його коріння заглибилися так далеко? Не буде для нас одкровенням те, що ти проводиш багато часу в компанії своїх штучних друзів: книги, комп’ютерні ігри, комікси, та що завгодно! Товариства ти сторонишься, тому що, грубо кажучи, боїшся отримати по шапці. Небезпек дійсно багато, але від них сховатися неможливо.

Отже, як же змінитися? Багато батьки відправляли своїх дітей у спортивні секції, щоб вони могли спокійно надалі спілкуватися в чоловічому суспільстві. Хочеш, щоб твій син не був тюхтієм? Відправляй його на бокс, хоча завжди є ймовірність, що він стане ідіотом. Але в твоєму випадку запис в яку-небудь спортивну секцію (краще всього бойову) буде відмінним варіантом. Присвяти цьому хоча б кілька годин на тиждень. Спочатку буде важко якось налагоджувати спілкування всередині секції, та й навчатися буде боязно, але поступово ти до цього звикнеш, додасться трохи впевненості. Розумієш, ми всі тварини, хоча і називаємо себе людьми. Боїмося різного: втратити роботу, сім’ю, гроші. Але насамперед ми боїмося фізичного насильства, і якщо ти зможеш навчитися контролювати основний страх, то з іншим лайном впоратися буде легше.

Далі будемо говорити словами капітана очевидності. Якщо хочеш спокійно і без дискомфорту спілкуватися, то тобі потрібно частіше йти на контакт. У перший час краще завжди і скрізь самому починати розмову. Так створюється ілюзія того, що ти контролюєш хід бесіди. Ти питаєш, ти задаєш питання, а тобі відповідають. Якщо з тобою заговорить, зверни увагу, – ти сам ставиш себе в позицію захисту. Вкупі з твоїм стисненням ти просто починаєш відступати. Так що бери ініціативу в свої руки.

Обов’язково ходи в громадські місця. Туди, де можна знайти якого-небудь співрозмовника. Ми, припустимо, часто рекомендуємо ходити на лекції, які проводяться відкрито майже в кожному місті. Як правило, ти можеш після поспілкуватися з лектором. Фішка в тому, що у тебе вже буде тема для обговорення тема лекції), а тому відпаде багато страхів, які крутяться навколо невизначеності. Якщо людина говорив про магічний реалізм в літературі, то і питання повинні відповідати темі. Там буде кілька десятків людей, але і цього вже достатньо, щоб випробувати той вид стресу, який тобі піде на користь.

Окей, ти не любиш самоосвіта, зате любиш футбол. Що тобі заважає піти в паб, хильнути пива і подивитися на задоволення гру? Обговори її з фанатами, поділіться своєю думкою, побудь в незнайомій компанії. Не любиш футбол, але любиш картини? Іди на виставку, поговори з місцевими панянками про глибокому концептуалізм размазанного по полотну плями фарби.

Спілкуватися треба не тому, що це очікується від тебе. Спілкуватися потрібно тому, що ти в результаті отримаєш необхідний досвід, користь і навіть коли-небудь задоволення від процесу. Ми соціальні істоти, для повноцінного життя спілкування необхідно. Приємного в боротьбі з самим собою мало, але тут вже вибір за тобою: або ти стаєш від кожної рани сильніше, або бурлишь і уменьшаешься в розмірах, немов слимак, якого посипають сіллю. Як змінитися? Піддавай свою особистість випробувань. В твоєму випадку вони абсолютно невинні та не загрожують життю, але воля для них так само необхідна.

Постав своє запитання редакції Poradi.com.ua