Як подолати душевний недуга

Відповідно.com.ua_11.12.2014_6pce0Dl6q9PPkЗовсім скоро настане низка новорічних свят, але для деяких це час є втіленням пекла на землі. Було так завжди або почалося лише з недавніх пір, але самотність, якщо таке є, особливо гостро відчутно на тлі всіх цих миготливих гірляндами будинків, окок, що снують в метушні людей, які поспішають купити подарунки для кожного близької людини. І це лише один приклад того, чому може виникнути депресія навіть у самих стійких людей. Депресія руйнівна, вона веде за собою відчуття тривоги, ізоляції і непотрібності, нездатності визначити свою приналежність до чогось чи комусь. Це не мелодраматическое стан розуму, насправді це відбувається так, наче хтось замінив твої очі, слух, розум, щоб бачити і обробляти інформацію у вигляді прямої атаки на все, чим ти дорожиш. Дощ іде просто тому, що ти не заслуговуєш сонця. Ти відчуваєш себе втомленим і спустошеним. Депресія пожирає тебе як фізично, так і психічно. Депресія і тривога. Ядерне убивче поєднання. Та хвороба, яка потребує лікування.

1. Не слід соромитися подібних емоцій

Якщо ти ламаєш руку, ти йдеш до лікаря, якщо у тебе гастрит, ти йдеш до лікаря, але ігнорувати постійне відчуття тривоги або затяжну депресію, вважаючи це чимось надуманим або більше того – ганебним – невірний крок по слизькій доріжці. Чувак, всі хвороби – від нервів, і тільки сифіліс – від любові. Твої психіка і душевний стан – така ж невід’ємна частина тебе самого, як рука, нога або член. Ось тільки зламаний палець або запалення горла приносить набагато менше проблем, ніж подібний недуг, яким можуть бути піддані навіть найсильніші з нас. Ніколи не ігноруй свої почуття, не рівняйся на загальні категорії «нормальності» і стереотипи, намагаючись себе знецінити, раз вже ти зіткнувся з цією проблемою і ніяк не можеш її вирішити. Неважливо, наскільки старанно ти тренуєш свої розум і тіло, – ніхто з нас не непереможний.

2. Довірся того, кому можна довіритися

Чувак, якщо розмови по душам з друзями тобі більше не допомагають, швидше за все, настала черга мозгоправов зайнятися твоєю проблемою. Дослідження у всіх країнах світу показують: депресія, подібно серцево-судинних захворювань, стає найбільш поширеним недугою нашого часу. Це хвороба організму в цілому, а не прояв слабкого характеру, ліні, егоїзму, розбещеності або природного песимізму. Тому, якщо перевірені методи боротьби з душевним недугою тебе не рятують, зверни увагу на симптоматику і, якщо ти знайшов підтвердження своїх здогадів, звернися до фахівця.

3. Симптоми

Про загальних і найбільш поширених симптомах ми вже писали. Давай тепер розглянемо це питання більш детально. І якщо серед переліку ти виявиш два або більше аспектів, що відображають твій стан, то, певно, ти не живеш повноцінним життям, а знаходишся в сутінкової зоні своїх думок і переживань.

Тривога

  • Відчуття тривоги і невизначеності;
  • Надмірне занепокоєння, потреба посилити і довести до крайності проблеми, не настільки істотні;
  • Напруга м’язів, постійні головні болі, розлад шлунку, стиснення в грудях;
  • Труднощі з концентрацією уваги, погіршення пам’яті, загальне неорганізоване стан;
  • Безсоння, неспокій, тривожний сон.

Депресія

  • Недолік енергії та мотивації;
  • Небажання контактувати з людьми;
  • Втрата інтересу до діяльності, зазвичай приємною;
  • Почуття безнадійності і безпорадності;
  • Негативні думки про себе, інших та життя в цілому;
  • Втрата апетиту;
  • Ти спиш набагато більше або менше, ніж зазвичай, і відчуваєш себе розбитим і втомленим.

4. Боротьба

Чим раніше ти зізнаєшся собі, що, можливо, страждаєш чимось на зразок депресії або тривоги, тим швидше встанеш на шлях одужання. Але ніхто не каже, що він буде легким і недовгим. Зустрічай проблему як чоловік: лицем до лиця. Так, це виходить за прийняті шаблони: подібне визнання, що в тебе якийсь психічний розлад. Але це повинно стосуватися тільки тебе, це тільки частина твого життя. Будь сильним, чувак! Кожен чоловік був обдарований розумом з іскрою уяви і змушений миритися з тим, що йде за руку з цими речами: алогічністю, страхом і непрощенними думками. Це битва на глибинному особистому рівні, це те, що тільки ти в змозі подолати. Адже хто знає тебе краще, ніж ти сам?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: