Як стати щасливішими за 100 днів. Частина 1

Всупереч розхожій думці, не обов’язково круто змінювати життя, щоб підвищити її якість. У той же час тобі не треба довго чекати, щоб помітити позитивні зміни. Все, що тобі потрібно, — це робити маленькі, але постійні кроки протягом ста днів. У нашому пості ти знайдеш 60 способів поліпшити своє життя за три місяці з невеликим — рівно за сто днів.

Будинок

1. Розписати для себе 100-денний календар выгребанию зайвого. Скажімо:

  • День 1: розібрати журнали.
  • День 2: розібрати диски.
  • День 3: розібрати книги.
  • День 4: викинути зайве з кухонних шаф.

;

2. Своє місце для кожної речі, кожна річ на своєму місці. У наступні 100 днів йди вказівок:

  • Якщо береш річ, клади її на місце.
  • Якщо відкриваєш, закривай.
  • Якщо кидаєш, піднімай.
  • Якщо знімаєш, вішай.

;

3. Знайди будинку 100 речей, які треба поправити, і налаживай по одній в день. Наприклад:

  • Перегоріла лампочка, яку треба замінити.
  • Ґудзик, що відірвалася від сорочки.
  • Той факт, що, відкриваючи навісна шафа на кухні, ти кожен раз змушений ловити падаючі на тебе пластикові контейнери.

Щастя

4. Щодня записуй на папері п’ять-десять речей, за які ти вдячний.

5. Склади список з 20 речей, які тобі подобається робити, і виконуй хоча б одну з них щодня впродовж 100 днів. Що можна включити в список?

  • Обідати на вулиці.
  • Телефонувати одному побалакати.
  • Читати книгу.

;

6. Оціни свій внутрішній монолог: позитивні і негативні сторони.

  • Скільки разів за день ти лаєш?
  • Ти відчуваєш, що щось йде не так?
  • Ти постійно думаєш про те, що оточуючим тобі не подобається?
  • Скільки позитивних думок було у тебе протягом дня?

Звертай увагу на супроводжують ці думки емоції. У наступні 90 днів намагайся максимізувати кількість позитивних емоцій і зупиняй свій внутрішній монолог.

7. У наступні 100 днів смійся від душі хоча б раз у день. Можна заходити на смішні сайти або паблики в соцстях.

Професійний розвиток і навчання

8. Вибери книгу, читання якої вимагає від тебе зусиль і концентрації, і прочитывай хоча б потроху кожен день, щоб за 100 днів дійти до кінця.

9. Постав собі за мету дізнаватися щось нове кожен день: як називається квітка на клумбі перед будинком, столицю якоїсь далекої країни і т. п. Якщо ти лягаєш спати і розумієш, що нічого не вивчив за сьогодні, візьми тлумачний словник або словник іноземних слів і вивчи що-небудь звідти.

10. Перестань скаржитися на 100 днів. Негативні речі наштовхують нас на негативні думки, а негативні думки призводять до негативних результатів. В наступні 100 днів, коли б ти не впіймав себе на скаргах, тут же припиняй їх.

11. Став свій будильник на хвилину раніше кожний день протягом наступних 100 днів. Вставай відразу ж після того, як він тебе розбудить, відкрий вікно, подивися на вулицю. Через 100 днів ти будеш прокидатися раніше на годину і сорок хвилин, а це чимало.

12. У наступні 100 днів нехай першим, що ти робиш, будуть записи — три сторінки рукописного тексту, потік свідомості. Потім все інше.

13. Зроби своєю метою за 100 днів заповнити себе думками, словами і образами того, яким ти хочеш бути, що ти хочеш мати і чого хочеш досягти.

Фінанси

14. Створи план витрат (бюджет). Відстежуй кожну витрачену копійку і дотримуйся бюджету в наступні 100 днів.

15. Знайди в інтернеті поради щодо розумних витрат і дотримуйся десяти з них, наприклад:

  • Ходи в магазин з готівкою і калькулятором, не користуйся картою.
  • Перед походом у магазин склади список, щоб не купити зайвого.
  • Відмовся від кабельного телебачення.
  • Запитай себе, чи потрібен тобі стаціонарний телефон.

Потім перевіриш, скільки грошей ти заощадив за ці 100 днів.

16. У наступні 100 днів плати за все паперовими грошима і збирай дрібниця, яку тобі дадуть на здачу. Монетки поклади в банку і продовжуй скидати туди дрібниця.

;

17. Не купуй те, в чому абсолютно точно не потребуєш, протягом 100 днів. Зекономлені гроші відправляй на те, щоб:

  • Роздати борги і заплатити за кредитами, якщо вони у тебе є.
  • Збільшити свій стабілізаційний фонд.
  • Почати інвестувати.

;

18. Кожен день виділяй часу, щоб створити собі джерело пасивного доходу.

Тайм-менеджмнт

19. У наступні 100 днів всюди носи з собою блокнот, щоб не перевантажувати мозок. Записуй все, щоб воно зберігалося в зафіксованому варіанті десь крім твоєї голови, а потім вирішиш, що з усім цим робити. Що записувати?

  • Ідеї.
  • Зустрічі.
  • Список справ.

;

20. Протягом п’яти днів досліджуй, на що і як ти витрачаєш час. Зібрану інформацію використовуй, щоб створити тимчасової бюджет: скільки часу потрібно приділяти, щоб все виходило:

  • Робота по дому.
  • Відпочинок.
  • Робота.

;

21. Подумай, яке погане діло ти міг би кинути на наступні 100 днів, і присвяти це час виконання чогось важливого.

;

22. Установи, на що ти безглуздо растрачиваешь час, і обмеж його, щоб просто отримати задоволення, але в цілому не нашкодити собі. Приклади:

  • Дивитися телевізор не більше півгодини в день.
  • Проводити в соцмережах не більше півгодини в день.
  • Грати у відеоігри не більше 20 хвилин в день.

;

23. На найближчі 100 днів зав’яжи з багатозадачністю. Роби по одній справі за один раз.

24. У ці 100 днів плануй майбутній день ввечері попереднього дня.

25. У наступні 100 днів насамперед виконуй свою найважливішу задачу на сьогодні, а потім переходь до решти.

26. У наступні 14 тижнів в кінці кожного тижня аналізуй минулі сім днів. Відповідай на наступні питання:

  • Які справи я довів до кінця?
  • Що було не так?
  • Що було правильно і добре?

;

27. У наступні 100 днів в кінці кожного дня займайся прибиранням на робочому столі, розкладай папери і приводить в порядок робоче місце, щоб на наступний день почати роботу без перешкод.

28. Створи список всіх своїх справ, обов’язків та зобов’язань на найближчі 100 днів. Потім візьми червону ручку і викресли все, що не приносить тобі радості і користі.

29. У ці 100 днів кожен раз, коли перемикаєшся на нову справу, зупиняйся і запитуй себе: «Це найкращий спосіб використовувати мій час зараз?»

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: