Як відокремити роботу від відпочинку

Poradi.ком.ua_23.07.2014_M2wIspopOzO9MНезалежно від того, слюсар ти або директор великого холдингу, так чи інакше ти зіштовхуєшся з питанням поділу праці і відпочинку. Найактуальнішою проблемою тут, безумовно, є поглинання роботою всіх інших сфер життя. Причому часто подібне трапляється, минаючи твою волю, і виникає зовсім не з бажання відзначитися на службі або заробити понаднормові, а з твоєї нездатності провести чітку межу між роботою і відпочинком.

Щоб допомогти тобі знайти внутрішню гармонію і позбутися трудоголізму мимоволі», Poradi.com.ua дає кілька порад.

1. Задумайся над тим, як ти працюєш

Якщо твоя 40-годинний робочий тиждень непомітно перетворилася в 60-годинний, саме час задуматися над тим, чому так сталося. Є велика ймовірність того, що твої переробки — повністю твоя вина. Якщо ти витрачаєш половину робочого дня на перекури, серфінг стрічки вк, суперечки з колегами та інше, не дивуйся тому, що доводиться затримуватися вечорами.

2. Умій сказати «ні»

Однак, часто буває і так, що керівництво відверто зловживає своїми повноваженнями, надміру навантажуючи співробітників. У такому випадку важливо навчитися говорити «ні» спробам звалити роботу всього відділу на тебе. При цьому, зовсім не обов’язково йти на конфлікт з шефом — спокійно і в той же час впевнено аргументуй причину твоєї відмови.

3. Роби перерви

Не дивлячись на те, що ми застерігаємо від розхитування робочої дисципліни, перерви ти все ж повинен робити. Не надто часто, але з виразно періодичністю, тобі необхідно встати і трохи розім’ятися, дати відпочинок очам, вийти на свіже повітря.

4.Роби важливі справи відразу

Найбільш важливі та масштабні завдання вирішуй на свіжу голову, щоб не довелося відкладати їх в довгий ящик і згадувати про них після роботи.

5. Залишай роботу на роботі

Всіма силами борися з бажанням обміркувати нагальне питання в неробочий час. Абстрагуйся. Зараз ти сидиш в барі і п’єш пиво і, їй богу, для тебе ж буде корисніше відкласти всі справи до завтра.

6. Проводь час з друзями

Коли ти живеш в режимі «робота-дім-робота» легко піддатися спокусі і почати, наприклад, перевіряти робочу пошту будинку. Проводь час з друзями і близькими, і, бажано, присвячуй свої вільні години чогось, що вимагає максимальної залученості в процес, щоб у тебе просто не було можливості подумати про роботу.

7. Знай, коли потрібно закінчити

Щоб не твоя продуктивність не знижувалася внаслідок перевтоми, визначся зі своїм годиною Х — тим часом, коли, незалежно від обставин, пора закінчувати.

І строго підкорись власним графіком. Просидівши на роботі довше, ніж дозволяє тобі твій «внутрішній графік» ти не отримаєш нічого, крім сильного стомлення.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: