Як відрізнити нормальні фітнес-методи від чергових фейлов для викачування грошей

Poradi.com.ua, 14.08.2013, Fli93pv6pGcEFcMIfPh5CbwkUnnQQkSt

Останнім часом індустрія фітнесу показала себе як досить-таки прибуткова галузь здорового способу життя. Люди, що бажають схуднути і набрати м’язову масу, стикаються з величезною кількістю всяких Бадів, методик для зниження ваги, методик силових тренувань та інших-інших речей. Як відокремити зерна від плевел? Як зрозуміти, що фігня, а що реально працює?

Чому ми віримо у всяку фігню нелогічну

Ось ми говоримо, що розумна людина ніколи в житті не почав би приймати гомеопатичні засоби або всякі там води, заряджені на диску. Але це не завжди так. Моя сестра, не найдурніша людина, що працює на високій посаді, вірить в гомеопатію, так само, як і моя мама, яка за освітою інженер-металург і все життя працювала за професією. Віра чи невіра в щось складається не тільки з точки зору логіки, але і з урахуванням додаткових факторів. Так звані розумні люди часто не вміють протистояти тиску іншої сторони: однолітків, родичів, батьків, знайомих і друзів. Вони частіше приймають їх слова на віру, керуючись переконанням, що якщо близькі люди щось роблять, це не може бути поганим або нелогічним. Завжди є логічна сторона, просто ми її не завжди бачимо, так вважають «розумні люди». Але розум непогано б змішати з мудрістю і здоровим глуздом. Не варто забувати ефект приєднання до більшості, що робить відверто приємно на душі тієї людини, який став сповідувати палео, кроссфіт або дієти з низьким змістом вуглеводів.

1. Не потрібно лагодити що-то, що не зламано

Немає необхідності постійно щось оптимізувати, поліпшувати взаємодію з іншими факторами або максимізувати результат. Якщо у тебе є програма, яка приносить результат, дієта, яка робить тебе щасливим і здоровим, навіщо з цим так паритися? Навіщо перетворювати фітнес і здорове харчування в культ, роками їсти відварну яловичину, курогрудь і гречку, кожен день приділяти транировкам, якщо результат і так є, а від зміни свого способу життя він не стане краще? Якщо ти досяг сили, хорошої координації і красивого рельєфу, то продовжувати мучити себе ще більш складними тренуваннями немає сенсу — просто тримай себе в формі. У тебе виростуть крила, ти не зможеш стрибнути вище голови! Не перетворюй це в культ і пам’ятай про синдром нав’язливих станів.

2. Розроби для фізичних вправ дзен-мислення

Ти завжди намагався зробити все на 100 відсотків? Отримати вищу оцінку в школі, ідеально зробити роботу? Ні? Ну, тоді і в гойдалці у цьому немає сенсу. Краще — ворог хорошого, і в гойдалці у цьому є сенс. Фізичні вправи і дієта повинні бути тобі в радість і приносити результати, а не обтяжувати тебе. Звичайно, до цього потрібно звикнути, але і розуміти, що досконалості ти не досягнеш із-за особливостей організму або тому, що зірвешся.

3. Стати людиною з критичним мисленням

Для того щоб тебе обдурили, життєво необхідно стати людиною з критичним мисленням і все ставити під сумнів. Ось наведу приклад з життя. Нещодавно на екрани кінотеатрів вийшов фільм «Війна світів Z» з Бредом Піттом. Щодо інших фільмів про зомбі дуже непоганий фільм, але людина з критичним мисленням може поставити багато його елементи під сумнів. Наприклад, той факт, що Ізраїль для порятунку від зомбі побудував гігантську стіну, по суті закриваючи себе в невеликому місці від зомбі, які можуть дістатися до них і з’їсти їх у невеликому приміщенні. Зомбі можна було винищити авіаударом. Самі зомбі особливо поширитися не могли: вони не могли б протриматися без їжі і не змогли б розповзтися по всій планеті, тому що вони досить пасивні.

Ось так ми розібрали фільм з критичним мисленням. Ти можеш, звичайно, говорити, що цей фільм не потрібно піддавати критичному аналізу, тому що це не «Громадянин Кейн», а просто фільм про зомбі. Але критичний розум повинен працювати завжди!

Пам’ятай, що ефектні заяви про користь того чи іншого виду спорту або методики фізичних вправ можуть мати сенс лише в тому випадку, коли у них є докази. Якщо ці докази — нісенітниця собача, вірити їм не можна.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: