Як залишатися у формі без тренувань

чоловік рубає дрова

Ось і позаду травневі свята, які всі провели по-різному. Наприклад, я їздив на ці так звані канікули в інше місто, а коли повернувся додому і зважився, то здивувався, що не набрав вагу. На свята ж як буває: всі відзначають, їдять, мами, бабусі, подруги посилено годують — а чуваки потім потіють в спортзалах після таких насичених вихідних. А на цих святах я гуляв, їздив на велосипеді, грав у фрісбі — і ось такий результат.

Ми з подругою їздили в інше місто не просто так, там живе її дядько — і він офігенно крутий чувак. Він ніколи не читав men’s Health, не пив протеїнові коктейлі і не ходив в тренажерний зал — і при всьому при цьому він в набагато кращій формі, ніж багато хто з моїх друзів, які майже вдвічі молодше цього бро.

Іноді, коли я ходжу в тренажерку, я оглядаюся навколо і думаю: «Мда, от це дивне місце». Я думаю, що якщо б наші предки могли перенестися в наш час і побачити, як ми тут потіємо і напружуємося, бігаючи по біговій доріжці, як білки в колесі, піднімаючи вагу і тягаючи тренажери, вони б подумали, що ми раби або ув’язнені, яких змушують це робити заради яких-небудь дослідів проти їх волі. Раніше чоловіки були у формі завдяки тому, що щодня займалися фізичною працею, ходили пішки, щось ремонтували. Погодься, чувак, це дивно, що сьогодні ми повинні неймовірними зусиллями знаходити хоча б годину в день, щоб підтримувати у формі власне тіло, в той час як решта 23 години ми майже не рухаємося.

Але що поробиш. Трохи винахідливості і творчості — і ти зможеш бути в кращій формі, якщо вміло встроишь в свій розклад фізичну активність. Що робить дядько моєї подруги?

Заведи собаку і гуляй з нею. Дядько моєї гирлы настільки хардкорний чувак, що прокидається о п’ятій ранку і вигулює свого пса протягом години. Те ж саме він робить і перед сном. Якщо у тебе є собака, це мотивує тебе виходити на вулицю по декілька разів на день, навіть незважаючи на погану погоду. Під дощем старий бро носить пончо і важкі черевики. Прогулянка буде приємною, тому що у тебе буде гарантовано супутник. Так заведи пса і рухайся!

Роби справи, як в старі добрі часи. Сучасні технології зробили наше життя такий простий і комфортною. Вони практично звільнили нас від будь-якої роботи, яка підтримувала людей у формі в старі часи. Іноді краще нехтувати новомодними зручностями і виконати роботу класичним способом, щоб залишатися у формі. У дядечка є дача, де він косить траву косою, прибирає сніг з двору звичайним здоровенним пихлом та рубає дрова.

Займися волонтерством, яке буде підтримувати в хорошій формі твої тіло і розум. Наприклад, дядько моєї гирлы займається дуже хорошим справою — це навіть і не назвеш волонтерством. Я ж казав, що у нього дача — так ось, саме там він і займається добрими справами. Дачі люблять старі люди, які не можуть дозволити собі купувати дрова так часто, як хотілося б, а діди — не самі енергійні люди, і дрова кожен день теж рубати не зможуть. Тому наш чувак збирає різні дерева, що впали, рубає їх, вантажить у свою вантажівку і розвозить по олдовым сусідам. Не молодець?

Активний відпочинок — наше все. Не обов’язково, щоб тренування перетворювалися в окреме заняття, якому ти присвячуєш скільки часу щодня. Замість того, щоб просто сидіти вдома і дивитися кіно, спробуй зайнятися активним відпочинком. Кілька разів на тиждень дядько моєї подруги зі своїми колегами грає у фрісбі — це ненапряжно і весело. Я теж встиг пограти з ними і був порівняно з цими чуваками повним лузером. Я кілька разів брав перепочинок, відновлював дихання, а ось ці хлопці — жодного разу. Вони що, машини? Так що займатися спортом не так важко, як здається на перший погляд — просто розважайся.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: