Як залишатися у формі під час похмурих зимових днів

Терпіти не можемо холодні зимові дні, проведені без толку. Цей час може підкосити твоє здоров’я, тим самим знищивши твій святковий настрій. Немає ні мотивації, ні бажання що-небудь робити. Життя перетворюється в нескінченну поїдання піц, бургерів і переглядів повторів «Теорії Великого Вибуху». Хіба це погано? Звичайно, ні, якщо це не займає весь твій час. Ленивость – часом відмінний стан здорової людини. Але зима, напевно, найгірший час року, для того, щоб уповільнити темп життя до рівня равликового. Як зберегти форму, коли навколо одна апатія, авітаміноз і енергетичне виснаження, коли вдома чекає гарна подруга, а на завантаженні варто «Еш проти зловісних мерців»? Є способи не бути ледачим недоумком навіть в ці дні.

Бери спортивку на роботу

Спортивний одяг повинна бути завжди в твоїй сумці. Всі ми прекрасно розуміємо, що взимку ходити в спортзал вкрай неприємно. І ти, звичайно ж, забиваєш на все, що стосується твоєї фізичної форми, коли за вікном сніг і лід, а сосули так і норовлять воткнуться в твою голову. Але коли береш спортивну форму з собою, то виправдань для пропуску тренування у тебе немає. До того ж, ти економиш час, не заїжджаючи в свій теплий і затишний будинок. Рада, бути може, простий, але нам він здорово допоміг.

Їж суп!

Фруктів і овочів на прилавках стало значно менше, і вся ця овочева епопея – набагато дорожче. Як наслідок, нестача вітамінів і слабкість. З цієї причини Poradi.com.ua рекомендує звернути увагу на супи. Вони не повинні бути вершковими і важкими, щоб бути смачними. Будь суп легко робиться на основі курячого бульйону, в який можна кинути боби, горох, шпинат, капусту і т. п. Почитай що-небудь про індійську кухню. Ці чуваки знають, у чому толк різних спецій, і можуть зробити смачним навіть саму сумну вегетаріанську буденність. Гарантуємо, якщо звернеш увагу на супи, то знову відчуєш себе людиною.

Відео-тренування

Якщо з тренажерним залом не вийшло, заходь на YouTube. Там повно придатного контенту в плані тренувань. Звичайно, це зовсім не одне і те ж, що і робота з тренером. Але коли за вікном завірюха і мінус сорок, то вибирати не доводиться. Сподіваюся, ти не будеш сумніватися в тому, що вправи, виконані з професіоналом своєї справи, і вправи, виконані з папірця, мають мало спільного.

На роботі

Сучасні чоловіки, на жаль, проводять занадто багато часу в сидячому положенні. Від цього нервишками і проблема, та й судини дадуть про себе знати. Адже робоче місце не повинно бути таким, до того ж, у тебе є всі можливості для того, щоб зробити його краще. По-перше, просто май нахабство частенько прогулюватися по офісу або будинку, де ти працюєш. Піднімайся на сходах, а не на ліфті. І так, сходи – це така штука, де сходинки не рухаються вгору і вниз. Те, про що ти подумав, обозвано ескалатором. Тягни на роботу здорову і багату вітамінами їжу, що приготував будинку. До біса всі ці торговельні автомати, які стоять біля входу.

Спортивна груповушка

Друзі можуть бути відмінною підмогою в будь-якій справі. І якщо ти напоумив своїх чуваків почати тренуватися разом, то тобі буде набагато простіше виходити за межі затишку і комфорту для того, щоб поморозить свою дупу. Коли в твої двері довбають чотири здорових чола, що прокинулися о 5 ранку і тепер вимагають від тебе вийти на пробіжку, то відмовляти краще не варто. Взагалі, спільні тренування, бути може, найкраща мотивація в умовах вічного холоду і не тільки.