Як завести розмову про насущні проблеми?

Poradi.ком.ua_28.09.2014_zp6RA9nwLUzvxМи писали тобі про те, на які показники слід спиратися, оцінюючи здравость і перспективу ваших відносин. Але одна справа — паритися над швидкоплинним романом з черговою любов’ю всього твого життя, а інше — рятувати сімейні відносини, які переживають кризу. Тим більше, якщо в сім’ї є дитина. Ступінь відповідальності абсолютно інша, тому потрібно йти до кінця, адже ламати не будувати, як кажуть.

Отже, ось вже який місяць у тебе з подругою або дружиною, з якою все по-дорослому, відносини тріщать по швах.

Яку б ти тактику не вибрав, від бурхливих з’ясувань відносин до ролі «хорошого хлопця», яким будь-худий мир краще за війну, до вирішення проблем це не призведе.

«Хороші хлопці» ухиляються від конфлікту, не бажаючи завдавати незручностей іншим або нагнітати і без того несприятливу обстановку в будинку, дозволяючи потребам інших людей замінити свої власні.

Такого типу людей важко сформулювати особисті цілі й бажання. Замість цього вони покладаються на «телепатію», розраховуючи, що їх партнери повинні інтуїтивно здогадатися про те, що їм потрібно, без зайвих слів. Знайома п’єса? Тільки зазвичай ролі розподілені з точністю до навпаки: це абсолютно бабський варіант — голосно зітхати, і на питання «Що сталося?» з прихованою люттю в голосі відповідати «Нічого!».

Якщо ж подруга/дружина такого «хорошого хлопця» не сильна в читанні думок, він стає скривдженим і починає приписувати їй негативні якості, а саме, егоїзм і бездушність, при тому, що фактично, ніколи не давав їй справедливий шанс задовольнити його потреби.

Або інший варіант: у тебе чорна смуга невдач або дрібних, але выбивающих з колії неприємностей. Ти ходиш похмуріше хмари і бубнишь собі під ніс, що ти мужик і сам вирішиш всі свої проблеми, не навантажуючи другу половину. Але тут справа ризикує прийняти інший оборот. Твоє вічне невдоволення і стресовий стан перетворює тебе на подразнену, скривджену на весь світ, пасивно-агресивну дупу. Подібний результат розбив не одну тисячу міцних, на перший погляд, сімей, просто тому що люди виявилися не здатні поговорити по-дорослому.

Нижчеописаний «оригінал потреб» не панацея і не формула, яка вмить змінить твоє життя і допоможе стати щасливим, але це простий і дієвий шаблон для того, щоб повідомити про своїх бажаннях доступним і продуктивним способом, не переходячи на крики і особистості.

Просто адаптуй його для себе і дій за обставинами. Заздалегідь напиши сценарій, спираючись на який, ти зможеш вийти з мінімальними втратами з поля ораторського бою.

1. Ситуація

Певне і об’єктивний опис фактів, без зайвих докорів, натяків і «води». Постарайся починати розмову як можна в більш безособовому ключі.

У нас не відносини, а якась хрень.

Останнім часом ми стали набагато більше сваритися, ніж зазвичай.

У нашій квартирі свинарник.

Занадто багато твоїх речей розкидане по підлозі.

На що ти, нахрен, витратила всі гроші?

Ми трохи вибилися з бюджету в цьому місяці. А саме, на енну тисячу рублів.

Скільки років тому ми останній раз трахкали?

Останній раз займалися сексом два місяці тому.

Мене задовбала стирчати будинку, я хочу провести вихідні з друзями і випити пива.

Я скасував заплановану зустріч, щоб провести вечерю з твоєю мамою, яка приїхала до нас на вихідні.

2. Почуття

Коли ти вирішиш відкрито висловити все, що накипіло в твоїй душі, будь дуже обережним, якщо ти все-таки хочеш досягти продуктивного і дорослого розмови, а не чергової словесної сутички або ораторській баталії, яка ні до чого не призведе, окрім як до її судорожним всхлипам в сусідній замкненій кімнаті.

Твоя мета-дати точне визначення своїм почуттям і емоціям.

3. Визначення

Скороти широку палітру своїх негативних емоцій до одного конкретного визначення, додавши пару доречних синонімів. Якщо ти злишся, то почуття більше схоже на гнів чи роздратування? Якщо від туги ти готовий вити, це розчарування, або сум’яття, або загальне пригнічений стан духу? Чим більше конкретики в описі твого стану, тим краще.

Інтенсивність

Дай зрозуміти, наскільки великі масштаби трагедії. Тобі просто прикро, або ти вже виглядаєш, де купити два предмета, мило і мотузку, за ціною одного? Будь чесним з собою та з нею.

Тривалість

Як довго триває твоє невдоволення? З тих пір, як ти втратив роботу, посварився з батьками або взагалі з тих пір, як ви одружилися?

Причина і контекст

Не варто звинувачувати її у всіх своїх бідах і ваших спільних пригоди, як би не була велика спокуса. Чим швидше ти зрозумієш, що в проблемних відносинах не буває одного винуватого, тим краще.

Напад миттєво провокує захист, що призведе до звичайної рядовий сварці, і ви знову нічого не вирішите, адже заради цього все і затівалося спочатку. Починай розмову з «Я-заяви», а не «Ти-звинувачення».

Ти задушила мене своїми вимогами.

Я хочу побачити своїх друзів, тому що мені потрібна розрядка, я відчуваю себе пригніченим і затиснутим.

Ти дістала мене своїм ниттям.

Я відчуваю себе нікчемою, слухаючи твої постійні нагадування про виконання чого-то.

Ти — неохайна свиня.

Я відчуваю себе дуже некомфортно, коли бачу, що в нашій спальні немовби вибухнула бомба, яка розгромила весь платтяна шафа і косметичку.

Якщо ти мені не даєш, я легко знайду, хто дасть.

Мені дуже погано від того, що наші відносини зайшли в такий глухий кут.

І все-таки, куди ти витратила всі чортові гроші?!

Я турбуюся про нічні дзвінки з погрозами колекторів. Ти ж в курсі, що зараз у нас невеликі тимчасові фінансові труднощі? Давай планувати сімейний бюджет удвох. Я роблю все, щоб виправити ситуацію.

4. Запит для зміни поведінки

Якщо ти все ж дорожиш відносинами, які перебувають у кризі, необхідно вимагати зміни поведінки. Не чекай, що вона змінить своє ставлення, цінності, бажання, почуття або мотиви. Це зовсім інша історія: такі характеристики змінити значно важче, якщо не неможливо. Все одно, що попросити її стати розумнішими і адекватніше і перестати бути істеричкою. Хоча б саму малість.

Що означає прохання стати більш уважною, акуратною або люблячої? Ці види запитів сприймаються виключно як черговий докір і напад. Доноси інформацію, спираючись на те, що це важливо для тебе, для здоров’я і щастя ваших відносин, уникаючи гострих кутів.

Де мої борщі? Де чистота і порядок?

Я дійсно хотів би, щоб ти мила посуд після вечері і прибирала свої речі в шафу після того, як переодягнешся або вберешся.

Вистачить мене постійно пиляти.

Я хочу, щоб ти була менш критична і терпиміше до мене.

Я нахрен тобі не здався.

Для мене багато значить, як ти зустрічаєш мене з роботи поцілунком і цікавишся тим, як пройшов мій день.

З-за тебе мої яйця вже дзвенять.

Я розумію що ми обидва божевільні трудоголіки і вічно зайняті, але давай займатися сексом хоча б один раз в тиждень. Нехай це навіть доведеться планувати заздалегідь.

Осточортів і сімейний побут.

Я хочу бачитися зі своїми друзями хоча б раз у місяць, коли у нас не буде спільних планів або невирішених справ.

Коли ти звертаєшся з проханням, пропонуючи розумний варіант вирішення проблеми, можливо, до неї дійде, що все, що ти кажеш, має важливе для тебе значення і ти просто хочеш вирішити проблему і витягнути ваші відносини з болота.

5. Додаток

1. Веди розмову в спокійному тоні, наскільки це можливо. Не дозволяй гніву чи роздратування обнулити всі зусилля і благі наміри.

2. Вибери підходящий час для розмови. Не слід починати розбір польотів, якщо вона гойдає на руках дитину або взяла купу роботи додому і зайнята по самі вуха.

3. Не починай з найбільш глобальних і наболілих питань. Почни з найменшого і подивися, до чого це призведе.

4. Не потрібно відчувати себе ураженим, якщо ти перший підняв хвилюючий і злободенне питання. Інший чоловік, а тим більше жінка, – це абсолютно інша всесвіт, що підкоряється тільки їй зрозумілим законам. Те, що може здаватися очевидним для тебе, здається незначним для неї не тому, що вона більше тебе не любить, а тому, що у неї з іншого заточений мозок і ви просто дивіться на одні і ті ж речі, але абсолютно по-різному.

5. Постарайся взяти її примхи. Адже багато її недоліків ти брав покірно, коли був одержимий гормонами і хімією закоханості. Вона не змінилася, змінилося лише твоє до неї ставлення.

Але якщо твоя дівчина вперто не бажає з тобою співпрацювати, у тебе теж є вибір, як вчинити.

Розглянемо цей конкретний відмову в перспективі всіх ваших відносин. Є проблема такої глобальної, за великим рахунком?

Висловивши своє розчарування з приводу того, що ви знову не змогли знайти спільний знаменник, скажи, що ти намагаєшся зрозуміти її точку зору і повернешся до цієї розмови пізніше.

Скажи, що ти вирішиш питання по-своєму, тільки нехай це не буде каральна методу з спаленням її речей або биттям брудного посуду. Наприклад, якщо ти хочеш трохи відволіктися від сімейних негараздів, запишись в спортзал, в гурток скелелазіння, займися спортом, запроси друзів скласти тобі компанію.

Ти прекрасно розумієш, що ідеальних сімей і відносин не буває, але в здорових відносинах обидва партнери прагнуть працювати над собою і робити один одного щасливими.

Весь вищеописаний геморой має сенс бути, якщо ви обоє хочете вийти з кризи відносин і рухатися далі, адже це не вулиця з одностороннім рухом: вислухай, що важливо для неї, щоб їй самій хотілося змінити, в який бік вам рухатися далі.

Ну, а якщо невирішене питання дуже важливий для тебе, і ти не в змозі прийняти відмову, або це вже стала практика, коли ти намагаєшся налагодити мости, у відповідь бачачи тільки байдужість, то, швидше за все, налагоджувати вже нічого.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: