Як зберегти ясність розуму

Poradi.с.ua_31.07.2015_HpYWOoepMd2ZPЗ твоїм способом життя старечий маразм можна пересунути на 20-30 років раніше, ніж ти міг би припустити. Мізки дуже швидко плавляться, особливо на такій спеці або на такому холоді. В Росії дві крайності, середнього не дано. До всього іншого – випивка, куриво і сварки з дружиною, які знищують твої нервові клітини і перетворюють твоє сіра речовина в щось непристосоване для існування в цьому світі. Як наслідок, хвороби, стреси і деградація. А всього цього можна уникнути, якщо не дати своїм мізкам засохнути. Не відкладай на потім – почни зараз. Тренувати свій мозок, розвивати мислення треба вже з раннього віку.

Так що ж треба зробити, щоб не перетворитися в маразматичного старого вже в 30 років? Конкретного рецепту бути не повинно, але ми склали список, який піде твоєму мозку на користь.

1. Можна урізноманітнити своє чтиво

Тут навіть справа не в кількості прочитаного. Просто будь себе іншому, зроби з читання звичку. Пробуй різну літературу, не можна все життя читати один і той же жанр або одну тільки російську класику. Читай різні книги, які розповідають про різних людей з різним досвідом. Читай хорошу публіцистику або науково-популярні книги. Якісна інформація зайвою ніколи не буде. Таким чином ти розшириш свій кругозір і уявлення про світ. Життя не повинна проходити між сном і роботою. Є дуже багато цікавого в цьому світі – він тільки чекає, щоб ти відкрив його.

2. Розвивай смак і нюх

Коли професійні сомельє дегустують вино, вони задіють відразу кілька органів почуттів, до цього особливо не використовувалися. При цьому мозок теж робить активними ті ділянки, які задіяні при передачі інформації від цих органів. Тому, якщо ти хочеш трохи прокачати мозок в цьому плані, спробуй вивчити, можна і на аматорському рівні, мистецтво сомельє. Не обов’язково оцінювати інгредієнти, з яких складається вино, можна, наприклад, розкласти на складові смак пива, тютюну, сиру або яких-небудь інших продуктів. Мало того, що це дуже цікаво, так ще й корисно для мозку.

3. Словник як супутник життя

Взагалі словник – дуже корисна річ. Але їм треба вміти користуватися. Купи собі невеличкий словничок або краще закачай додаток на телефон. І як тільки ти чуєш якесь нове, незнайоме для тебе слово, то записуй, а після читай значення і теж його записуй. Ти допоможеш послугу тим людям, які терпіти не можуть, коли специфічні слова використовують не до місця. А багатий словниковий запас – це завжди добре і приємно.

4. Розвивай пам’ять

Це корисно. Міцна пам’ять – найкраща захист від маразму. Спробуй вчити вірші або навіть сподобалися уривки з прозових творів. До всього іншого, ти зможеш блиснути своєю начитаністю, якщо раптом трапиться випадок. Вірші вчити набагато легше, ніж прозу, все-таки ритм і рима дають про себе знати, тому, якщо тобі легко з віршами, бери великі шматки великих романів. Взагалі, щоб це не перетворювалося у марна праця, запам’ятовуй тільки те, що тобі самому сподобалося, і ти вважаєш це корисним, красивим, естетичним і т. п.

5. Умій відпочивати

Якщо твоя робота не пов’язана з творчістю, то великий ризик потрапити в рутину. А монотонні дії, які виконуються протягом 8 годин щодня – найвірніший спосіб зійти з розуму і знищити свій мозок. Тому не роби з себе конячку, яку скоро пристрелять. Умій відпочити, відпустити думки, переключитися на щось релаксуючу. Не дозволяй фабричному розпорядку знищити себе.

6. Ігри

Шахи, покер або глобальні комп’ютерні стратегії з живими людьми підуть тобі на користь. Вони дійсно розвивають мислення, тренують твій мозок. Головне, щоб противник був сильніший за тебе. Слабкий супротивник тебе нічому не навчить, і навіть радість перемоги над таким не буде приємною. Намагайся вчитися тільки у найсильніших. Головний мозок буде тобі вдячний за це.

7. Опановуй нові хобі

Тобі не обов’язково бути скульптором, щоб почати займатися ліпленням. Також не обов’язково бути ковалем, щоб спробувати викувати собі кинджал. Навчання новому навичці – відмінна причина потренувати мізки і стати краще. Різні хобі – це важлива складова нашого життя, постарайся знайти такі, які тобі допоможуть поліпшити власні розумові процеси.

8. Телебачення

Перегляд «зомбоящика» може стати корисним тільки в тому випадку, якщо ти будеш до цього перегляду серйозно ставитися. Тобі не потрібні ток-шоу або музичний цирк, де вирощують людей, які повинні будуть заробляти великі гроші на чужих піснях. Якщо вже взявся дивитися телевізор, то зверни увагу на пізнавальні передачі та фільми, які цілком можуть виявитися корисними. Забудь про звичку включати кожен раз телек тільки тому, що ти вдома. Якщо так не вистачає фону, то можна послухати музику. Не забивай свої мізки скандалами, інтригами і розслідуваннями.