Як змінюється уявлення про фітнесі і твоєму тілі після 22 років

Як змінюється уявлення про фітнесі і твоєму тілі після 22 років

Під час навчання в університеті я їв багато і багато хитався. Мені було не лінь вибратися на вулицю, щоб повисіти на турніку, погойдатися на них і підтягуватися. Я був у відмінній формі, а мій метаболізм — у ще більш гарною. Але після позначки в 22 роки щось почало змінюватися. Мій метаболізм пішов у глибоку жопу, двох-трьох тренувань на тиждень стало не вистачати, щоб триматися у формі, і я почав товстіти. Змінилися в першу чергу смакові звички, я став попускатися, у мене стало менше часу із-за роботи, тому я почав думати, що мені треба їсти більше, оскільки я за рахунок розумової праці і спалюю більше. Скажу відразу, що це величезна помилка в моєму житті, бути впевненим, що моя офісна робота рівноцінна по витраті калорій одному зайвому гамбургеру. Тому після 22 років, коли твій метаболізм починає змінюватися, раджу тобі відчайдушно стежити за своїми навантаженнями і харчуванням.

1. У 22 роки ти впевнений, що ти у найкращій формі в твоєму житті

Poradi.ком.ua_15.10.2013_Qiwm6tdYyBRyB

Або близько того. Якщо ти не їж у величезних кількостях, ти стрункий як лань. По-перше, нещодавно пройшли госы, по-друге, ти не так давно написав диплом. Твоє тіло досить переживало, стресу було багато. Ти знаходишся на піку своїх можливостей. Згадуючи всіх своїх знайомих у 22 роки, я можу з упевненістю сказати, що 80 відсотків з них були довгими і тонкими. Або просто тонкими. Можливо, з м’язами, але не більше того.

Тут ти допускаєш свою головну помилку, ти запевняла себе в тому, що твоє тіло має великий обмін речовин і так буде завжди.

2. 23 роки. Ти починаєш гойдатися і ростеш в масі

Poradi.ком.ua_15.10.2013_jrzdNxNpEB9cP

Тобі 23. Тепер твоє тіло вкрите м’язами, а все тому, що перша робота, якою ти приділяєш тепер вже весь час, стала приносити тобі достатньо грошей, щоб ходити в спортзал. Ти знаєш, як пити протеїни і жіросжігателі. Іноді ти снідаєш протеїновими батончиками. Твоє молоде тіло швидко звикає до тренувань по 3-4 рази в тиждень. Якщо себе швидко привчити до цього, ти вже не зможеш жити без гойдалки. Розглядаючи в дзеркало свої квадратики, ти відчуваєш себе королем світу. Якщо ти не починаєш гойдатися принципово, в той час як твої друзі вже почали, ти продовжуєш залишатися худим і плоским, не помічаючи, як перший жирок затьмарює твоє тіло. Можливо поява животика.

3. 24 роки. Ти починаєш звертати увагу на шкідливу їжу і всіляко намагаєшся її компенсувати

Poradi.com.ua_15.10.2013_0CSznhSdKFdn7

З одного боку, ти свято віриш в те, що ти все ще круто виглядаєш, а твій метаболізм дозволяє тобі перемолоти одного буйвола і пасту карбонару в додачу. Але ти стаєш старіше, шкідливі звички падають на твій обмін речовин важким вантажем. А ще ти забуваєш не є перед сном і пити багато води. Ти починаєш все частіше їсти шкідливу їжу, будучи впевненим, що кілька підходів у спортзалі допоможуть тобі впоратися з гамбургером, що «важить» 500 калорій. Стаття, в якій докладно розповідається, скільки в калоріях «варто» кожна офісна закуска, ось тут. Читай, вона корисна. Не здумай замінювати звичайну колу колою-лайт. Не допоможе.

4. 25 років. Ти починаєш всіляко забивати на тренування

Poradi.ком.ua_15.10.2013_Th337062og6Jh

Якщо ти не зробив тренування сенсом свого життя або хоча б приємним хобі, інтерес до них буде поступово затухати. Якщо раніше єдиною розумною причиною не відвідати зал була смерть, то тепер ти готовий поїхати після роботи додому тільки тому, що на небі з’явилася темна підозріла хмара. Ти думаєш, що твій стаж у фітнесі допоможе тобі триматися у формі хоча б кілька місяців. Ти кидаєш ходити в зал. Можливо, ти намагаєшся компенсувати походи в нього грою в настільний теніс або більярд, але це майже безглуздо.

5. 26 років. Ти починаєш швидко втрачати форму. У тебе з’являється живіт

Poradi.com.ua_15.10.2013_fHBKEXn7HqWAr

Твої м’язи швидко сходять нанівець. Тепер у тебе в’ялі руки і з’явився мерзенний животик. Ти запевняла всіх і себе, що просто більше працюєш і у тебе немає часу стежити за собою. Харчові звички давно зникли, і ти їж тоді, коли тобі захочеться незалежно від того, чи хочеться тобі дійсно. Ти давно не бігав. Ти навіть не пам’ятаєш, коли ти був востаннє в спортзалі. Про качалці і вагах ти згадуєш з якимось сумом, типу захоплення молодості, дурість, щоб подобатися дівкам. Тепер ти впевнений, що качалка тобі абсолютно не потрібна.

6. 27 років. Твоя форма давно втрачена. Ти товстий

Порядок.ком.ua_15.10.2013_0sjwIu114pkyC

З’явилися перші болі в суглобах і попереку. Ти довго не можеш сидіти в одному положенні, тому що твоє тіло затерпає і довго болить. У тебе зникло все те, що раніше можна було називати розтяжкою. Після волочіння якихось важких речей у тебе болять м’язи, як після важкої тренування. Ти впевнений, що це результат шкідливого впливу заліза і гойдалки в студентські роки.

Ближче до кінця року ти починаєш розуміти, що заросла салом, що в тебе з’явився жирок у всіх місцях, і це зовсім не прикольно. Ти або забиваєш на цю справу, тому що впевнений, що тобі дуже багато років, або починаєш вдаватися до якихось зусиллям: купуєш гантелі, приколачиваешь до дверного отвору поперечину. Можливо, ти знову записуєшся в спортзал. Спочатку тренування зовсім не працюють. Ти починаєш злитися, а можливо, що навіть кидаєш цю затію. Але коли ти змінюєш свої харчові звички, ти розумієш, що все стає на свої місця, і в тренуваннях немає нічого поганого. Ти відчуваєш, що здобув нірвану.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: