Як зміцнити свій особистісний ріст

Poradi.ком.ua_6.11.2014_z6fwDuJ2G85JdМотиваційні статті займають вагоме місце у нашому журналі, але без практики ми ризикуємо отримати не більш ніж мотивованого дурня. Сьогодні ми розповімо, які існують соціальні і психологічні прийоми, досить прості у використанні, але здатні трохи поліпшити своє життя в суспільстві, подолати боязкість і підкачати м’язи спілкування.

1. Поза впевненості

Якщо ти потребуєш підтримки, але навколо немає нікого, здатного цю підтримку надати (вигадані друзі не в рахунок), то очевидне рішення – допоможи собі сам. Переконай себе всіма можливими способами, навіть якщо й сам у це не віриш, що ти переможець за життя. Елементарно почни з пози свого тіла, пози, що випромінює впевненість на невербальному рівні спілкування. Соціальний психолог із Гарвардської Школи Бізнесу Емі Кадді на конференції TED Talks розповіла про те, що достатньо прийняти потрібну позу і рівень тестостерону збільшиться, а гормон стресу, кортизол, навпаки, знизиться. Знайди пару хвилин і подивися це цікаве відео.

2. Ефект Бенджаміна Франкліна

Існує маленька хитрість, яку називають «Ефект Бенджаміна Франкліна». Сенс полягає в тому, що якщо ти попросиш когось зробити тобі послугу, то, всупереч логіці, у цього когось викличеш необґрунтовану симпатію. Дослівно: «Той, хто одного разу зробив тобі послугу, швидше за все, зробить його ще раз, точно вже швидше, ніж той, кого ти колись робив послугу.» Це твердження було доведено різними експериментами. Подібну ситуацію наш мозок інтерпретує так: людина, якій ти зробив послугу, напевно тобі подобається, отже, якщо ти робиш йому послугу, то він тобі симпатичний, навіть якщо ти його таким не вважав ніколи.

3. Недосяжність

Речі, які знаходяться поза твоєю досяжності, завжди більш бажані. Вся ця балаканина про заборонений плід володіє левовою часткою істини. Знову-таки це доведено безліччю досліджень: жінки, які перебувають у шлюбі, або тривалих відносинах, чи просто у відносинах, здаються більш привабливими для чоловічої статі, ніж їх вільні подруги. Остерігайся йти на поводу у цього інстинкту, коли ти в наступний раз «загоришься» якою-небудь ідеєю, або бажанням, чітко визнач, чи не в тому причина, що ти просто не можеш це отримати? Не пропаде запал після того, як бажане опиниться у тебе в руках? Адже цю енергію можна пустити в інший, по-справжньому важливе русло.

4. Принцип Контрасту

Постав звичайний, нічим не видатний предмет поряд з чимось виродськими і марним. І ось, посередність заграла новими, яскравими фарбами. Простіше кажучи, якщо один предмет сильно відрізняється від іншого, ти на підсвідомості будеш перебільшувати відмінність. Наприклад, ти купуєш машину. Тебе підводять до неймовірно крутим і дорогущему автомобілю, розхвалюючи його, не шкодуючи епітетів і порівнянь. Консультант в курсі, що таке авто тобі не по кишені, а твоє почервоніле обличчя і незрозумілий лепет – явне тому доказ. Ну що ж… для таких нищебродов, як ти, є цей дешевий автомобіль, прошу звернути увагу… бла-бла. Це тобі не годиться, не на такому вже ти і дні обитаешь! І тут вступає в справу кінцева мета, яку тобі спочатку хочуть «впарити». Ціна – те, що треба, марка – та, яку хотів. Ти радієш, що знайшов машину по «непоганий» ціною, а потім в момент оформлення правочину починається чергове «впарювання» додаткового інвентарю та обладнання. Ти платиш за авто так багато! Невже тебе задушить жаба купити новенькі килимки, магнітолу, диски? Це ж копійки порівняно з ціною самої машини! Потім, звичайно, ти поставиш собі простий і лаконічний питання «Навіщо?!», але буде занадто пізно.

Подібний принцип застосовується абсолютно до всіх сфер життя. Наприклад, ти на вечірці спілкуєшся з неймовірною красунею, знаючи, що тут тобі нічого не світить, до розмови приєднується дівчина, цілком миловидна і проявляє інтерес до твоєї персони, але в порівнянні з цією бомбою вона перетворюється на сіру мишу. Все пізнається в порівнянні, це так. Але порівнюй зі своїми власними очікуваннями, орієнтуючись на власну систему цінностей, а не піддавайся на дешеві трюки і маніпуляції своєї свідомості. Або дружи з виродками. Тоді тобі забезпечений успіх у жінок.

5. Зворотно-поступальний рух

Цей пункт не про секс. Зберися. Це ще один момент з психології міжособистісних відносин. Незалежно від бажання, але ти будеш відчувати себе зобов’язаним людині, яка що-небудь зробив для тебе, надати якусь зворотний зв’язок. Наприклад, деякі бездомні розлючено чистять твоє лобове скло в зимовий час року, поки ти стоїш у пробці, навіть незважаючи на протести, але навряд чи ти відмовишся дати йому полтинник за вже виконану роботу, чи скільки там завалялося дрібниці в «бардачку»? Чи тобі починає написывать дама серця, з якої ти вирішив перервати контакт раз і назавжди. Ну як тут не відповісти? Тим більше, це відмінний привід заявити: «Ти мені перша написала. Не я. Мені від тебе нічого не потрібно». Ну, це вже зовсім дитячий садок.

6. Сбывающиеся пророцтва

Це зловісну назву, фактично, нічим поганим тобі не загрожує. Просто мотай на вус. Передумова проста: ти даєш кому-небудь позитивне визначення, і терпляче чекаєш, і спостерігаєш, як ця людина намагається виправдати свою нову характеристику. Це робиться несвідомо, на рівні нашої підсвідомості. Скажи своїй дівчині, що вона офігенно готує, і взагалі, ти гордий, що вона в тебе така розуміюча, і не ревнива, і зовсім не виносить мозок, як інші дурні баби… Повір, вона зовсім не захоче тебе розчаровувати в подібному про неї поданні.

7. Нога в дверях

Ця назва ще одного соціально-психологічного методу взаємодії з оточенням, також доведеного експериментально. Суть полягає в тому, що якщо хтось погодився виконати невелику прохання, то ймовірність того, що цей чоловік поступиться і в більш значній прохання, збільшується у багато разів. В таких областях, як реклама, пропаганда, політика дуже часто орудують подібним принципом, спрямованим на досягнення поступливість з боку аудиторії. Будь уважний і не піддавайся на провокації. Будь обізнаний і використовуй ці знання собі на благо.

8. Принцип узгодженості

Принцип узгодженості дозволяє пояснити вищевикладені техніки: «Нога в дверях», «Сбывающиеся пророцтва», «Ефект Франкліна». В основному це означає, що розумній людині притаманна послідовність. І якщо ти переконав себе в тому, що перед тобою – хороший чоловік, то в подальшому до останнього будеш дотримуватися цієї думки. Загалом, якщо у тебе репутацію зануди, і ти раптом «народиш» неймовірно смішний жарт, будь готовим до того, що над нею все одно ніхто не буде сміятися. Тому що всі знають: нічого смішного ти сказати не в змозі. Це не привід впадати у відчай, це відмінний спосіб дізнатися свої слабкі сторони і виправити невірне перше враження.

9. Не бійся говорити дурні речі

Останні дослідження Массачусетського технологічного інституту (MIT) показали, що на співрозмовника впливає не те, що ти говориш, а те, які емоції ти викликаєш своєю розмовою. Якщо люди поруч з тобою відчувають себе вільно і легко, те, яку б тупість ти не зморозив, тобі проститься.

10. Запам’ятовуй людей та їх імена

Дейл Карнегі, один із найвідоміших піонерів галузі саморозвитку, у своїй книзі «Як завойовувати друзів і впливати на людей» постійно посилається на великих дипломатів, державних мужів і впливових політиків, гордившихся своєю залізною пам’яттю на імена людей, з якими їх коли-небудь зіштовхувала життя. Бо як можна довіряти людині, якщо той навіть не спромігся запам’ятати твого імені? Правильно, ніяк. Кожен хоче відчувати себе важливим, а це ще один елементарний, але дуже дієвий спосіб допомогти відчути це почуття.

11. Передчуття

Професор психіатрії Ларрі Янг познайомив світ зі своїм науковим дітищем під назвою «Хімія між нами: любов, секс і наука тяжіння», де він не тільки пояснив, чому жіноча груди настільки приваблива для нас, але й розповів про те, що томливе очікування є невід’ємною частиною повноцінного задоволення. Швидше за все, ти втратив концентрацію після фрази «жіночі груди», гаразд, повернемося до цього. Те, що ти постійно витріщаєшся на жіночі сиськи, не робить тебе стурбованим бабуїнів, це питання природи, а не виховання, адже життя ссавця, тільки-тільки народився на світ, безпосередньо залежить від грудного молока самки, здатної прогодувати, дарувати не тільки здоров’я і їжу, але і відчуття безпеки та любові.

Продовжимо говорити про передчутті. Якщо ти довго і дуже пристрасно хотів що-небудь зробити, як, наприклад, зараз доторкнутися до грудей, то, коли ти отримаєш бажане, твоє щастя буде набагато повніше, ніж якщо б подібні радощі були моментом битовухи і самим собою зрозумілим продовженням кожного твого вечора. Тривале очікування може змусити нас переоцінити значимість того, що відбувається. Але знову-таки можеш зіграти на цьому у свою користь.

12. Зоровий контакт

Звичайно, ти в курсі того, що співрозмовника необхідно дивитися в очі, говорячи з ним. Але, швидше за все, ти не знаєш, що зоровий контакт сприяє викиду окситоцину – гормону, відповідального за прихильність та довіру, який також здатний знизити рівень кортизолу у змученому стресами організмі. Тому зоровий контакт це не тільки елементарна ввічливість, але і вагома користь для твого емоційного стану.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: