Як зробити день вдалим

Poradi.ком.ua_2.06.2014_WGsrUpmq54PzFБувають дні, коли ти прокидаєшся і розумієш: сьогодні весь світ проти тебе. Наступного разу, коли тобі видасться складний день, ти будеш озброєний дієвими способами перетворити його у вдалий. Ще один бонус: це не буде коштувати тобі ні копійки.

1. Йдучи по вулиці, не дивися під ноги

Цьому прийому вчать в театральних школах. Подібний досвід відкриває очі на світ і стане в нагоді не лише актор, але й простому смертному. Люди постійно ходять, втупившись очима в землю, уникаючи зорового контакту з перехожими і будь-якої взаємодії з соціумом. Вони не хочуть відкриватися для навколишнього світу, вважаючи за краще замикатися в межах своєї шкаралупи і мирно сидіти всередині неї, нічим не тревожимые. Поки ти дивишся собі під ноги, ти пропускаєш повз очей весь світ: перехожих, незвичайні хмари на небі, колір волосся яка пробігає повз тебе красуні — ти не бачиш самого цікавого. На тротуарі ти не здатний розгледіти нічого, якщо тільки ти не жук. А ти не жук. Дивись вперед. Саме там і розгортається дія. Т занадто давноы йдеш не дивлячись і так нікуди і не прийдеш, якщо не озирнешся навколо.

2. Під час поїздки на машині відкрий вікна (навіть якщо на вулиці холодно)

Вітер дарує нам відчуття свободи і невагомості. Коли вітерець дме тобі в обличчя, але не з такою силою, що перехоплює подих, це задоволення. Ти чуєш звук вітру, відчуваєш рух повітря і наче летиш. Відкрий вікна в машині під час поїздки — і зможеш насолодитися польотом, не відриваючись від землі. Повітря освіжить тебе і наповнить собою всю твою машину. Нехай на вулиці всього-на-всього десять градусів тепла, тобі варто вдихнути на повні груди, розправити плечі і таким чином звільнити голову. Витягни руку з вікна і відчуй пружний вітер. Це приємно! Головне не захворіти.

3. Приготувати їжу своїми руками

Добре, це не безкоштовно, але тобі все одно доведеться їсти в будь-який день, так що цей спосіб теж вважається. У нашому світі ставлення до їжі незбагненно трансформувалося і перестало бути природним. Ми одночасно знецінили її і зробили пильним джерелом уваги і навіть об’єктом поклоніння. З одного боку, замість того щоб вдумливо їсти ножем і виделкою, ми нешанобливо запихаємо в рот повні ложки і величезні шматки, дивлячись в монітор або екран телевізора. З іншого — ми їмо занадто багато, більше ніж досить, перебуваючи в перманентному пошуку новинок і смакоти.

Піди наперекір усталеним порядком речей і приготуй їжу своїми руками. Дозволь процесу захопити себе. Приготування їжі — це творення, а творення вимагає енергії, уваги і споглядальності. Кухонний праця — це не рутина, а медитація. Спробуй і переконайся сам.

4. Фізична праця

Як говорить народна мудрість, кращий відпочинок — це зміна діяльності. Ти втомився від розумового перенапруження і втратив здатність зосереджуватися на ретельному виконанні завдань, що вимагають посидючості та уваги? Настав час попрацювати руками!

Фізична активність провокує синтез ендорфінів, тому будь-яка робота по дому зробить тебе щасливою людиною. Забирайся, прибивай, пили, рубай, копай — вдома завжди непочатий край роботи. Занурившись у процес, ти помітиш, як настрій перестане бути паршивим і азарт накриє тебе з головою.

5. Випий склянку холодної води або чашку гарячого чаю

Коли п’єш щось дуже гаряче або холодне, ти можеш відчути, як рідина проходить по твоєму стравоходу і розпливається по шлунку. Це дивовижне відчуття! Випий крижаної води або горячущего чаю — це миттю освіжить і розбудить тебе. Роби так з самого ранку — нехай ці напої замінять тобі ритуальну чашку кави. Холодна вода пробуджує внутрішні органи набагато швидше, ніж кофеїн. Перед тим як лягти спати, випий гарячого чаю та відчуй, як він розслабляє тебе зсередини. Чайні пакетики — кращий спосіб отримати максимально гарячий напій, не гордує ними.

6. Досліджуй Vine і Coub

Дивно забавні сервіси з користувальницьким відеоконтентом! На Vine немає ніякої цензури, на відміну від Instagram – там можна подивитися кумедно смішні ролики Роко Сифреди або невідомих юзерів, за допомогою монтажу здійснюють фокуси і забавні перетворення. Coub може розвеселити і самого сварливого старого, не кажучи вже про швидкі на сміх молодих офісних працівників. Як люди примудряються створювати такі смішні ролики?

7. Проглянь старі фотографії на комп’ютері або в альбомах

Наступного разу, коли будеш розгрібати завали на антресолях, перш ніж у тебе підніметься рука викинути старий фотоальбом, переглянь його. Коли захочеш відформатувати диск, подивися, що за фотографії лежать на ньому. Дай собі пару годин, щоб поохати: «Як я міг серйозно носити таке?» і «Треба частіше вибиратися куди-небудь з чуваком, ми ж чудово розуміємо один одного!» Поринь у минуле — це невід’ємна частина подорожі в майбутнє. Ностальгія — це частина життя, але якщо щось скінчилося, то це скінчилося. Спогади хороші, але в них не вийде жити. Ці картини нагадають тобі, ким ти був тоді і як оточуючі тебе люди допомогли тобі стати тим, хто ти є зараз.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: