Як зробити протеїновий батончик самостійно? Плюси і мінуси протеїнових батончиків

Досить цікава тема. І знаєш, ми заморочилися з цього приводу. Протеїновий батончик нехай річ смачна і корисна, але, чесно скажемо, дорога. Найдешевший протеїновий батончик, який я знайшов в близькості від будинку, з відсотковим вмістом протеїну 32 відсотки коштує 70 рублів. А в Інтернеті я бачив їх по 55. Очевидно, що протеїнові батончики — відверто дорогий продукт. І сьогодні ми вирішили заморочити і підказати тобі один рецепт.

Власне, пара слів про протеїнові батончики. Використовуйте їх тільки в сплаві з хорошими силовими тренуваннями, інакше від них ніякої користі. Протеїну в них не так вже й багато. Якщо немає можливості поїсти перед тренуванням або після неї або час не дозволяє, з’їсти протеїновий батончик — ідеальне рішення. Ну, або коли страшно захотілося солоденького, а у тебе режим, тобі не можна.

Шкоди від протеїнових батончиків практично ніякого, але, повторюємо, коли вони йдуть укупі з тренуваннями.

Як зробити протеїновий батончик

Так ти зекономиш багато часу і грошей. Ну, і гарантуємо, що буде смачніше.

Отже, візьми 2 великі ложки арахісового масла і 3/4 великої ложки меду. Добре розмішай.

Poradi.com.ua, 24.07.2013, NXufDkhCvslsQIjNgiVHinPUKjScJYCx

Постав отриману суміш на 90 секунд в мікрохвильову піч.

Poradi.com.ua, 24.07.2013, olKPQ2vkQVoXxtmeNpvC4bCyl427A1aD

Додай 3 ложки чистого протеїну. У тебе ж є?

Poradi.com.ua, 24.07.2013, 24eISpnyomdkz4CsYn74CATB2CN1avl5

Poradi.com.ua, 24.07.2013, SuCOV3E6JWXx7nEncjmAvocYiJzbfLUd

Саме час для добавки. Можна додати лляне насіння, геркулесові пластівці або горішки. Потрібно близько 1 ложки добавки. У нас вівсяні пластівці.

Poradi.com.ua, 24.07.2013, Kjev6NlDCIITiuGklQhQBHBsz1UbHGH5

Тепер отриману суміш розкотимо в форму.

Poradi.com.ua, 24.07.2013, iNNYsG5QFrpLuJHpHVbIpVTpbUi1eTOr

І поставимо в холодильник на добу. Ріжемо на шматки і їмо.

Poradi.com.ua, 24.07.2013, yRB3NUZmSWkrNtKcMy1WJTwBWqYzmUTZ