З самим собою: чому життєво необхідно усамітнення

Poradi.ком.ua_4.03.2014_N3dyPqQkemtlhДивна дурниця… Чому всі так проти самотності? Чому ми забороняємо собі усамітнюватися, точно в книзі «Про чудовий новий світ» Хакслі? Відчувається якийсь світова змова у всьому цьому, мовляв, плодіться і розмножуйтеся, товариші, головне бути хоч з ким-то, інакше непристойно. Насправді ми завжди одні. Самотність — найбільш часте стан будь-якої людини. Людина від природи один, навіть якщо йому вдалося знайти людей, які йому дороги, які розуміють, яких можна назвати улюбленими або справжніми друзями, ми все одно абсолютно безнадійно одні. І це нормально. Не потрібно навіть писати «змирися», тому що самотність — звичайна частина людської природи, яка абсолютно не страшна. Багато психологи впевнені, що боязнь самотності — один з показників незрілої інфантильної натури.

Без самоти, особистого простору, необхідності банально подумати і порефлексувати немає здорової особистості. Але чому ж так важливо побути собою і посидіти наодинці за абсолютно будь-яким заняттям?

1. Навчитися жити простим життям

Зрозумій, що «просте життя» — це не бухати з друзями і мацати стремных дівчат в легінси від «Адідас» за жопку. Ні, чувак. Просте життя — це можливість насолоджуватися речами, які не вимагають біганини, мисливського азарту і якихось додаткових складнощів для отримання задоволення, відпочинку або досвіду. Просте життя з самотою — посидіти з книжечкою в парку, пройтися по вулиці після роботи посидіти випити кави і почитати Poradi.com.ua. Ніякої біганини — тиша.

2. Зберігати розум чистим

Усамітнення дозволить тобі очистити розум від негативу, суєтних думок і тривог. Посидів, подумав — виявляється, ніякої трагедії в тій чи іншій ситуації немає, все йде своєю чергою. Перезавантажився, допив каву і пішов далі.

3. Більш точна оцінка того, що відбувається

Коли ти наодинці з собою, а навколо щось змінюється, потрібно розібратися в ситуації, щоб зрозуміти, на чиєму ти боці і що ти взагалі думаєш з цього приводу, але, якщо чесно, найважливіше — зрозуміти, чи варто тобі взагалі розбиратися з тим, що відбувається, чи варто воно того? Іноді потрібно чітко розібратися зі своєю реальністю, щоб зрозуміти, хто ти, де ти, що думаєш з цього приводу і де твоє місце в світі. Якщо у тебе проблеми з самоідентифікацією і відчуттям реальності (а цим досить часто страждають екстраверти), тобі давно пора усамітнитися і трохи піти у себе.

4. Ти дізнаєшся багато про себе

Коли ми розуміємо, як сприймаємо світ, нам простіше зрозуміти, що ми взагалі за люди, і усвідомити свої косяки. На жаль, багато людей поняття не мають, що є повними сволотою, бо ніколи про це не замислюються. Коли починаєш добре розбиратися в тому, що відбувається у твоєму внутрішньому світі, що тебе турбує, зовнішній світ стає якось зрозуміліше і простіше. Давно пора навчитися диференціювати себе, свої думки, думки інших людей і різні домішки, які потрібно виключити. Якщо не робити якісне прибирання своєї голови, ти багато втратиш.

5. Зняти градус тривожності

Коли ми не робимо різниці між нами, впливом інших людей і нашими думками, тривога починає зростати у нас, точно бур’яниста трава, і приблизно з тією ж швидкістю. Якщо ми перевантажені проблемами і справами, у нас виникають далеко не хороші думки. Ми не в змозі уповільнити їх, тому що відчуваємо, що вони частина нас. Але це далеко не так. Якщо думки негативні, вони в кінцевому підсумку впливають на нас на дуже глибокому рівні, викликаючи з темряви підсвідомості наші комплекси. Щоб позбавити себе від непотрібних негативних думок, полегшити своє занепокоєння, потрібно частіше заглядати в себе. Як це зробити? Все правильно: усамітнюватися.

6. Навчитися відокремлювати свої думки від чужого впливу

Більшість людей не люблять самотність, тому що вони відчувають необхідність бути в соціумі і взаємодіяти з іншими людьми. Тільки так вони відчувають себе живими і значущими. Це частина людської природи. Інтроверти більш залежні від своєї думки, тому дуже суб’єктивні, екстраверти сильніше залежать від суспільства, але більш відкриті до різних фактів. Тим не менше, кількість соціальної взаємодії повинно бути достатнім, щоб залишитися в здоровому глузді. Хоча часто з ним буває перебір. Більшість з нас відчуває постійний тиск суспільства. Чужу думку ллється нам у вуха, середовище може сильно відрізнятися від того, що всередині нас. Це чинить тиск на ВСІХ людей, якщо, звичайно, вони не аутисти. Головне, щоб час наодинці з собою і в суспільстві співвідносилося з нашими потребами.

Справа в тому, що більшість з нас залежать від інших. Інша частина залежить в меншій мірі. Багатьом для щастя життєво необхідні інші люди. Інші люди нам потрібні, щоб відволікатися від самих себе. Так що, якщо ти відчуваєш необхідність в спілкуванні, чому б не поспілкуватися? Те ж саме ми маємо, коли нам набридли інші люди і від спілкування навіть з самими класними з них починає неиллюзорно нудити. Іноді навіть у прямому сенсі. Чому б трохи не скоротити спілкування з ними?

7. Треба сповільнитися

Життя — це не гонка. Коли ти нарешті зрозумієш, що потрібно сповільнитися і насолоджуватися самими банальними дрібницями, повітря навколо нас згущується, і ми стаємо більш живими, чи що. Цього повинно бути достатньо, щоб зробити нас трохи щасливішими. Якщо цього не відбудеться, тобі потрібно видалити з життя всі відволікаючі фактори.

8. Видалити від себе непотрібну інформацію

Ми схильні колосального кількості інформації, яка нам, по-хорошому, не потрібна. Поглянь на всі ці паблики «ВКонтакте», якщо чесно, вони реально нам потрібні в такій кількості? Хтось їх переглядає? Хтось починає з цього свій день? Не можна сказати, що це правильно. Всі ці соціальні мережі, велика кількість статей, постів і необхідність стежити за життям Росії і суспільства навколо буквально змушує мозок вибухати. Все постійно змінюється, а ти навіть не в темі деяких речей і подій. А що, якщо завтра все буде погано? Відключитися від постійного потоку шкідливої інформації — це те, що нам потрібно. Безумовно.

9. Познайомся зі своїми слабкостями

Ти ж точно знаєш, що вони в тебе є? Іноді це так страшно і неприємно усвідомлювати, що слабкі сторони — вони твої слабкі сторони, як ти і підозрював раніше. Звичайно, нашому его не подобається, що ти знайшов у себе ряд суттєвих недоліків, воно буде всіляко чинити опір здорової критики себе коханого. Не піддавайся! У всіх нас є свої слабкості. Ігнорувати їх — отвратной справу, тому що коли-небудь вони вилізуть і покажуть тобі своє потворне обличчя.