Зміни життя хоч зараз. Хоча краще на Новий рік

Poradi.ком.ua_24.12.2013_LUtOarRhQ3UjsВсі про це говорять, особливо в кінці грудня, але ніхто не робить. 90% всього, що ми знаємо про цей світ, засноване на розмовах, а не на справах. З цього правила дуже мало винятків, і одним з них можеш стати ти сам. Вміння жити — це не вроджений навик. Здатність змінюватися — теж навик, йому можна навчитися, якщо в твоєму організмі дістане для цього яєць.

Чого б ти не хотів, дістати це набагато легше, ніж здається, особливо якщо ти не проти адаптуватися до нових умов і робити все, що необхідно. Коротше, нещодавно (сором і ганьба, мені вже багато років я зрозумів, що кожен може все, що хоче, якщо хоче досить сильно. Бажання допоможе тобі піднятися в шість ранку і піти на пробіжку, вивчити іноземну мову і навіть заробити грошей на квартиру. Одна умова: він повинен бути досить сильним. Коли є бажання, до нього треба прикласти ще слонячу купу різної фігні.

Поганий приклад відправляємо на смітник

Мозок працює за певними схемами, доведеним до автоматизму. В свій час це допомагало людям виживати і народжувати якомога більше дітей для збереження виду. Чому тепер це перетворилося в проблему? Тепер виживання для нас більше не в пріоритеті. Тепер всі ми хочемо писати книги, хизуватися відмінним пресом, не займаючись в спортзалі, і всі інші бла-бла. Ми хочемо говорити на десяти мовах, ми хочемо красиву подружку і, звичайно, бути щасливими.

Тільки ось наш мозок створений не для цього. Він досі функціонує в режимі «забезпечити виживання». Коли ти досягаєш статевої зрілості і з полегшенням розумієш: «Фух, я мужик», мозок починає безперебійно посилати тобі сигнал про розмноженні. «Размножайся, чувак! Як можна більше размножайся! Як можна більше генофонду!»

Іншими словами, твоя свідомість намагається робити одне, а інша частина мозку зайнята абсолютно іншим. Ці схеми мислення складно змінити, тому що природа купу років тому веліла нам виживати і пристосувала нас для цього процесу.

З тих пір світ неабияк змінився. Щоб змінитися під стать йому, треба заспокоїтися і змиритися з навколишнім хаосом. Хто змирився зі змінами заради змін, той краще адаптується, легше змінюється і простіше пристосовується.

Треба змінити схеми свого мислення і виробити нові звички. Треба займатися цим постійно: так влаштований світ. Кажуть, люди бояться змін, але це не головна причина провалів. Принаймні, не на свідомому рівні. Головна проблема в тому, що ми якогось хрону забуваємо робити те, що нам хочеться. «Блін, я сьогодні хотів покачати прес. Я забув. Ну нічого, завтра накачані». Завтра ми знову забуваємо, і так день за днем — прямо до Нового року. Не прикидайся, що тобі це незнайоме.

Страх — це, звичайно, проблема, але вона набагато менше, ніж проблема відсутності правильних звичок. Почни їх виробляти. Хоча б складай списки справ.

Знайди свій пік енергії

У мене він рано вранці. Я прокидаюся затемна і йду на пробіжку, заявляюсь на роботу раніше і дуже продуктивно справляюся з потоком текстів, які треба поправити або написати. Найбільше я встигаю вранці і намагаюся розпланувати свій день так, щоб саме на ранок припадала моя основна навантаження.

Спочатку роби найскладніше

Життя показує, що просте зробиться само собою. Ти дивишся на свій список справ і думаєш: «А ну, де тут найбільший шматок лайна?» Якщо ти позбудуся зі складними справами в першу чергу, день виявиться легше і в тебе залишиться більше вільного часу. Спочатку буде важко, а потім все простіше, поки не залишиться одна веселощі. Назвемо це антипрокрастинацией.

Плануй не більше п’яти справ

Не треба більше: все одно не зможеш. Роби між ними перерви по 15-30 хвилин — і все вийде.

Не треба досконалості. Треба просто зробити

Уродское — перший крок на шляху до красивого. Якщо будеш сидіти і чекати невідомо чого, замерзнеш: на дворі-то, чай, не травень. Тому не треба нічого чекати. Це прямо як в спортзалі: твоя мета — це зробити найкраще, на що ти здатний, а не підняти 250 кіло. Навіть якщо щось не вийшло, все в порядку: спробуєш знову на наступному занятті. Не квапся. Просто почни.

Роби справу, нехай навіть і погано

Перфекціонізм — вбивця мрії. Просто думати «Я це роблю погано» — значить не дати собі шансу зробити це добре.

Дай собі кілька шансів

Постав собі нагадування на мобільник, яка буде питати тебе: «Ти пошевеливаешь жопою? Є вільна хвилинка? А якщо знайду?»

Зрозумій, що не буде ніяких поганих наслідків

Якщо ти щось провалиш або зробиш інакше, суспільству не буде до цього ніякого діла (якщо ти, звичайно, не зібрався вибухати на Червоній площі). Наші справи не вийдуть нам боком, тому що це наші справи, ніхто не вдарить нас за них по голові і не вб’є.

Розпиши для себе найгірший сценарій

Тоді ти зрозумієш, що все не так погано, як може здатися на перший погляд. Хтось гордовито підніме брови? Похитає головою? Відвернеться? Засміється? Мабуть, ось і все. Не так вже страшно.

Зрозумій, що біль швидко проходить

Біль зникає швидко, а якщо триває довго, то перетворюється в рутину, яку перестаєш помічати. У більшості випадків біль тимчасова і супроводжує будь-яку еволюцію.

Не чекай поганого

Коли починаєш щось нове, неминуче відчуття дискомфорту. Коли я почав бігати, у мене почали боліти м’язи, але це терпимо. Одного разу я натер ногу, але пережив це. Якщо б я постійно згадував про мозолях і забитих м’язах, це вбивало б весь мій ентузіазм. Не треба ванговать, що буде складно. Воно і зрозуміло, що буде. Коли настане складність, просто прийняти необхідні заходи. Вирішуй проблеми по мірі їх надходження.

Постійно піднімай планку

Якщо не будеш, загрузнеш у болоті. Перед тобою завжди повинна стояти якась мета, до якої ти рухаєшся. Так ти будеш ставати все витривалішими і краще — дуже корисно.

Спілкуйся з людьми, які краще за тебе

В чомусь, що має для тебе значення: в роботі, в спорті, крутіше грають на гітарі чи краще малюють — дивлячись що тобі цікаво. Вони будуть мотивувати тебе, вони допоможуть тобі вирішити твої проблеми, тому що напевно вже стикалися з ними. Вони, врешті-решт, подадуть тобі приклад.

Якщо ти вращаешься лише серед собі подібних, то втрачаєш перспективу і починаєш вважати, ніби в світі немає інших людей. Вони є, чувак, і тобі є у кого вчитися.