Зомбі зі смартфонами: як використовувати телефон менше

Poradi.ком.ua_5.09.2016_2RAy3AJQktx0SТи витрачаєш занадто багато часу на телефон. І більшість людей мають ті ж проблеми. Куди б ти не пішов, обличчя людей прикуті до світяться екранів: в барах і ресторанах, на тротуарах і в підземних переходах, на дружніх посиденьках і навіть на футбольних матчах — все віддає синім світлом. Може, настав час поговорити про твою залежності?

Проблема

Не дивно, що в сучасному суспільстві вже склалася певна каста людей, які відчувають ненависть до технологій і всіляких новинок на ринку смартфонів. Уяви, якщо кожен відірветься від своїх екранів-ланцюгів? Що станеться зі світом? Та нічого особливого, хіба що всі вийдуть з якогось незрозумілого масового запою, божевілля і зосередяться на речах, які дійсно мають значення.

Адже ти постійно говориш собі, що в тебе немає часу, щоб займатися своєю мрією. Немає часу навчитися грати на гітарі, освоїти фізику або записатися на тайський бокс.

Але якщо ти відірвешся від свого смартфона, будь упевнений, в тебе з’явиться близько 4-х годин вільного часу в день.

Ти можеш витрачати їх на себе. Наприклад, поліпшити свої фізичні і розумові показники, зайнятися своєю кар’єрою або просто більше тусуватися. Стимули для позбавлення від смартфона очевидні — чим менше часу ти витрачаєш на телефон, тим більше часу у тебе є для досягнення важливих цілей. Сучасні технології — це, звичайно ж, добре, але не тоді, коли вони відбирають у нас життя. Сьогодні ми допомагаємо впоратися з одержимістю.

Розуміння доброго й поганого

Боротьба із залежністю від смартфона багатьом нагадує на боротьбу з тютюнопалінням. Потрібно докласти рівно такі ж зусилля, щоб перемогти залежність навічно. Коли ти кидаєш курити, то ти намагаєшся замінити пристрасть до сигарет іншою шкідливою звичкою. Зазвичай люди просто починають нажиратися, як в плані їжі, так і в плані випивки. Людині, можливо, визначено відчувати хворобливу зв’язок з яким-небудь справою, предметом, дією. Може це і називається людяністю. Сенс в тому, щоб посадити на місце, що звільнилося, не гада, а праведника. Наприклад, ти можеш замінити тягу до телефону продуктивною роботою, написанням книги або спорудою ретро-автомобіля. Направляй свою енергію в конструктивне русло ти і сам будеш радий результату.

Без планування нікуди

Роботи.ком.ua_5.09.2016_vZAHsQtu9QfjyКоли даєш собі обіцянку «більше ніколи» не зависати за переглядом стрічки в три години ночі, то на наступний день все відразу забувається. Все тому, що у тебе не було реального плану, який допоміг би тобі змінитися. Тут підійде порівняння з дієтою — якщо хочеш схуднути, але не можеш вирішити, чим і в якій кількості ти будеш харчуватися, то ти не схуднеш. Не можна просто «менше їсти». Потрібна система. Так і з технологіями. Запиши на звичайному папері причини, по яким ти вирішив обмежити доступ до екрану смартфона, потім запиши час, який ти можеш виділити собі на соціальні мережі, електронну пошту, перегляд новин. Коли у тебе з’явиться список, де на пошту можна буде витратити лише 5 хвилин свого часу, а на соціальні мережі не більше 20 хвилин, то ти сдвинешься з мертвої точки.

Носи годинник

Люди часто витягують телефон потім, щоб перевірити час. Але на цій перевірці вони не зупиняються й вже через секунду займаються безцільним веб-серфінгом, гортаючи Instagram, насолоджуючись в ньому великою кількістю красивих жінок.

Щоб протистояти цьому позиву згадай про наручних годинниках.

Вони тобі допоможуть тримати телефон в кишені, коли тобі раптом захочеться дізнатися час. До того ж, годинник ніколи не будуть зайвими.

Вилучити повідомлення, вночі вмикай «режим » у літаку»

В коментарях до статті про економію часу нам підказали слушна і просте рішення, щоб не залипати ночами в телефоні — досить просто відключити повідомлення з різноманітних групових чатів, а також включити «літаковий» режим, коли на землю опускається темрява. Зараз тестуємо, але як мінімум одній людині це вже допомогло.

Спрямуй одного на шлях істинний

Згадай тренування в спортзалі. Займатися продуктивніше в компанії з одним, ніж без нього. Один, найчастіше, ти займаєшся в половину сили. Поговори з приятелями про залежності від сучасних технологій. Більшість людей вважатимуть твої розповіді маразматичними, але, ми сподіваємося, що знайдеться людина, яка скаже: «Ти маєш рацію, друже! У мене точно така ж проблема!». Коли ще один чоловік почне боротися з таким дрібним, але неприємним недугою, тобі стане легше.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: