Правильні поради дівчатам по позбавленню від зайвої ваги

Як ми знаємо, багато дівчат ведуть активну боротьбу зі своїм зайвою вагою. Деякі сходять з розуму по цій темі і просто ґвалтують свій організм.

Скажу вам чесно, між нами, дівчатками, що вести боротьбу зі своїми кілограмами неважко і цілком реально.

Як ефективно схуднути

Можливо, ви запитаєте, чому я пишу цю статтю тільки для жінок? Відповідаю. Переглянувши і прочитавши безліч літератури, я дізналася про те, що нашим улюбленим чоловікам куди простіше позбутися свого жирку, ніж нам, дівчатам. В нашому мозку немає програми, спрямованої на дієти та інші жиросжигающие способи. У чоловіків же все навпаки. Вони з легкістю сприймають і переробляють інформацію, як би кажучи з тілом на одній мові. І цей факт заслуговує оплесків.

Начебто всі ми однакові. Люди, як люди. Чоловіки і жінки. Але ось так склалися зірки, дівчатка, що і тут фортуна не на нашій стороні.

Як схуднути за допомогою дієти

Можу поділитися з вами невеликим досвідом в даній сфері, запропонувати керівництво, як же все-таки подолати цю перешкоду і зрушити стрілку на вагах вліво.

Всі ці розмови і поради про те, що потрібно займатися спортом. Так, вони ефективні, але навіть десятикілометровий пробіг на біговій доріжці не допоможе спалити калорії, які ти употребишь, скажімо, годин в одинадцять вечора у вигляді кілька бутербродів і кілограма м’ясного рулетика за переглядом улюбленого серіалу.

У багатьох з нас просто не вистачає часу на фітнес, і не завжди виходить дотримуватися прийому здорової домашньої їжі. І це не біда.

Звідси випливає перше правило — ЗАКРИЙ СВІЙ РОТ.

Ні-ні… Я не маю на увазі сприймати цю фразу буквально і мовчати. Її варто розуміти в сенсі – не вживати їжу.

Як скинути вагу за допомогою дієти

Як сказала моя давня приятелька: «Хочеш тримати себе в тонусі – не їж після шести, а якщо хочеш схуднути – холодильник після чотирьох для тебе вже закритий». І знаєте, це досить ефективний спосіб.

Ми постійно чуємо, не їж, не їж це, а про це взагалі можеш забути. Навпаки, друзі, їсти можна все! Але, звісно, в межах розумного. Якщо тобі так хочеться спробувати це тістечко, то откуси шматочок, але не їж його цілком. Бо якщо постійно забороняти собі що-небудь, може поїхати дах, і ти зірвешся, наївши куди більше калорій, ніж втратила.

Трохи солоденького можна дозволити тільки в першій половині дня. Щоб організм встиг переробити і направити отримане на енергію, а не відкладати свої запаси в складки. Далі, їмо на обід звичайне і звичне для тебе блюдо, але зменшуємо порцію. А вечеря… Так що вечеря. Одного маленького стаканчика йогурту буде цілком достатньо, щоб перекусити.

З першим закінчили.

Як скинути вагу

Друге – ПИЙ ВОДУ.

Вода в процесі, ну, просто необхідна. Особливо корисно з ранку натщесерце випивати хоча б близько однієї склянки простий некип’яченої води. Так як раціон вашого харчування буде змінено і порції зменшені, воду ви почнете пити часто і з задоволенням. Всього лише два літри води в день створять такі чудеса, про яких ви так давно мріяли.

І третій, завершальній правило – БІЛЬШЕ РУХУ.

Думаю, ви самі помітите по собі, що на зміну кожному звільненому кілограму, прийде енергія і рухливість. Багато речей будуть даватися куди простіше, а результат все більше радувати. Якщо вже в тебе був дуже важкий день, що немає сил покачати прес, можеш мирно сидіти на улюбленому дивані і просто пощипувати своє пузико. Хоч і не швидко, але жир все одно почне розкладатися, і ти будеш на крок ближче до успіху.

Як схуднути за допомогою спорту

В принципі, ось три основних правила, які допоможуть вам впоратися з цією бідою. Перші дні і тижні буде важко, але ж краса вимагає жертв.

Почніть любити себе, і оточуючі не залишать вас без уваги.

На завершення хочу додати, що разом все робити веселіше. Тому не полінуйтеся знайти собі подружку з такою ж проблемою для обміну досвідом і результатами. Допоможіть один одному, і процес стане набагато цікавіше.