Скільки калорій в банані?

Банан — це улюблене всіма ласощі на землі, його люблять не тільки діти, але і дорослі. Він солодкий, як мед, ситний як торт, корисний як не один фрукт у світі. Багато настільки люблять їх, що навіть не замислюються скільки калорій в банані? Багато хто думає що в 100 грамах всіма улюбленого фрукта знаходиться 80-90 калорій, але це не так, на всій планеті існує понад 470 сортів і у кожного є своя калорійність.

Мансано

mansano

Ці плоди з жовтою і дуже товстою шкіркою. Коли вони починають дозрівати, кінчики їх набувають темно-жовтий або навіть коричневий колір, Монсарно дозріває набагато раніше інших сортів. В очищеному вигляді, при вазі в 125 р., в ньому знаходиться приблизно 100 калорії. Також в цьому незвичайно смачне та корисне багатьма ласощі є не тільки вуглеводи, клітковина, білки і вітаміни, а ще до його складу входять 8 амінокислот, які людський організм не виробляє самостійно. Мансано набагато солодший всіх інших сортів і багатьом вони нагадують смак полуниці, особливо смачними вони стають, коли їх шкірка набуває темний колір.

Бебі

bebi

Свою назву отримали банани з-за свого маленького розміру, це найменший з усіх сортів екзотичного фрукта. У довжину він досягає 8 сантиметрів і таїть під своїм яскраво-жовтою шкіркою бліду і ніжну м’якоть. Середній Бебі бананчик важить приблизно 85 грам і містить 85 калорій. Цей різновид бананів, їдять не тільки у свіжому вигляді, їх запікають в духовках, готують на грилі і навіть смажать. Саме цей різновид рекомендується багатьма лікарями, не тільки тим людям, у яких в організмі нестача калію також він рекомендований дієтологами для різних видів дієт, де основним інгредієнтом є ці екзотичні фрукти, так як в них знаходитися велика кількість дієтичної клітковини.

Червоні

червоні

Ці банани, особливо колір, може здивувати будь-якої людини своєї темно-червоною шкіркою, він набагато коротше по довжині і товщі за обсягом, ніж ті, які багато звикли бачити на прилавках у магазинах. Під його незвичайної шкіркою захована рожева м’якоть, яка незвичайна по своїй текстурі також варто відзначити чим довше він дозріває, тим м’якоть ставати більш пурпурного відтінку. В одному стиглому плоді, вагою в 140 р., буде знаходитися приблизно 130 кал.

Барро

барро

Ця різновид екзотичного фрукта родом з Мексики, багатьом він схожий на звичайні, які багато звикли бачити на прилавку у своєму магазині, але за формою вони трохи коротше, з незграбною формою. Їх аромат нагадує трохи кислуватий запах лимона, а шкірка має жовтий колір, за якою прослизають коричневі цятки. М’якоть їх майже вершкового кольору, зовні вона набагато м’якше, ніж усередині. Їх можна їсти як стиглими, так і недозрілими, але в цьому випадку їх необхідно смажити або запікати. В одному стиглому плоді, звичайного розміру, знаходиться до 100 калорій. Крім цього, в ньому досить багато вітаміну C, B, калію та дієтичної клітковини.

Платан

платан

Своїм виглядом вони нагадують звичайні банани, які трохи переспели, але насправді вони досить міцні. Цей сорт порівнюють з картоплею, з-за великого вмісту калорій і крохмалю, 100 р. такого плоду знаходиться 123 кал. В країнах де дозріває цей фрукт, його не прийнято їсти в сирому вигляді, їх, як і картоплю смажать, запікають і тушкують.

Кавендіш

Кавендіш

Цей різновид є найпоширенішим на всій території колишнього радянського союзу видом всіма улюбленого фрукта. Саме цей вид вирощується в Африці, Латинській Америці, а потім експортується в інші країни світу. Плоди цього сорту можуть важити від 80 до 120 р., а в 100 р. знаходиться до 90 кал.

Цікаві факти про самому екзотичному фрукті

Багато хто звик думати, що якщо банан не доспевший, то у їх плодах менше калорій, ніж у стиглому, але це помилкова думка. Наприклад: у 100 р. стиглого плоду міститься до 90 кал, а в зеленому вже буде — 120 кал. Також тим людям, які стежать за своєю фігурою варто уникати таких ласощів, як сушені банани. У цьому популярному ласощі (в 100 грамах) від 300 і більше калорій, залежно від сорту, з якого було зроблено ласощі.