Як підвищити тиск?

Найчастіше, якщо мова заходить про зміни в артеріальному тиску, то люди намагаються знизити його. Високий тиск зустрічається дуже часто, а от про проблеми з низьким говорять не так багато. Тим не менш, гіпотоніки страждають нітрохи не менше, і їм важливо знати, як підвищити тиск.

як підвищити тиск

Симптоматика

На жаль, єдиний спосіб дізнатися, чи є тиск низьким або високим, це скористатися тонометром. Справа в тому, що в обох випадках симптоматика дуже схожа, і одні і ті ж ознаки можуть говорити про різних варіантах патології.

Тим не менш, варто знати ключові симптоми, щоб при їх настанні виміряти тиск і прийняти певні заходи. До ознак гіпотонії відносять:

  • Слабкість і апатію, відсутність сил.
  • Головні болі в зоні потилиці.
  • Труднощі з диханням, брак повітря.
  • Сильне потовиділення, задишка.
  • Запаморочення при підйомі.
  • Нудота, можлива блювота.

низький тиск

Як підвищити тиск?

Зробити це досить просто в домашніх умовах і, на відміну від високого тиску, лікарські препарати зовсім необов’язкові.

  • Найвідоміший спосіб підвищити артеріальний тиск – випити чашку кави. Однак, як правило, кофеїн лише на час вирішує проблему, так як зовсім скоро тиск знову падає.

кава

  • Допомогти може їжа, що містить сіль. Гіпотонікам рекомендують їсти бутерброди з сиром, також підійдуть фісташки і солоні огірки.
  • Несмачний, але ефективний варіант – щіпка солі, яку потрібно розсмоктати мовою без води.
  • Якщо тиск падає відносно часто, то можна заздалегідь заготовити спеціальний настій кориці. Він складається з склянки гарячої води, ¼ чайної ложки кориці і двох ложок меду. Засіб можна пити з ранку або у вечірній час, якщо в шлунку немає їжі. Сама кориця і мед також можуть виступати засобом від зниженого тиску.
  • Як підвищити тиск з допомогою трав? Можна змішати настоянку женьшеню, лимонника, і левзеї. 35 крапель додають у склянку води. Це засіб не можна застосовувати ввечері.
  • Серед таблеток можна скористатися аскорбіновою кислотою і спресованим сухим чаєм.

Дії для підняття тиску

Щоб підвищити свій тиск, не обов’язково щось є, можна і зробити певні дії. Наприклад, справи зможе допомогти контрастний душ, але потрібно бути обережним і виконувати його за всіма правилами.

Відмінно допомагає вирішити проблему йога, причому один тип вправ може підвищувати тиск, а іншого – знижувати. Необхідно підібрати правильні варіанти.

В цілому, фізична активність благотворно впливає на здоров’я, і, в довгостроковій перспективі, може значно зменшити проблеми з тиском. Тому варто підібрати собі тривалий комплекс тренувань з йоги або будь-який інший тип навантаження.

Варто також налагодити свій раціон. Якщо він буде насичений корисними продуктами, на зразок фруктів, багатих залізом, а також печінки і гречаної каші, то це позитивно позначиться на стані здоров’я.

йога для тиску