Як прибрати живіт і боки?

Для тих, хто стежить за своєю фігурою, це питання не стоїть так гостро, але іноді буває що за короткі терміни потрібно терміново прибрати живіт і боки. Це може бути несподівана поїздка на море або майбутній корпоратив на роботі і деяким потрібно за тиждень прибрати пару зайвих сантиметрів на животі.

Зверніть увагу на продукти

Зверніть увагу на продукти

Великий живіт з’являється в основному коли людина набирає додаткову масу тіла, все це стає наслідком вживання жирної і калорійної їжі. Багато людей з-за своєї зайнятості харчуються похапцем хот-догами і фастфудами, перекушуючи в прямому сенсі на льоту. Для того щоб зменшити вагу тіла, а відповідно животик, ви повинні переглянути своє харчування, намагатися їсти низькокалорійну і корисну їжу. Зверніть свою увагу на овочі та фрукти, з них можна зробити не тільки смачні салати, але і приготувати різноманітні низькокалорійні страви.

Фізичні навантаження

Фізичні навантаження

Фізичні навантаження вважаються найбільш ефективним засобом, щоб за короткий термін позбутися від зайвих сантиметрів на талії і прибрати з’явився животик. Для того щоб прибрати живіт, ви можете на вибір — почати відвідувати спортзал, де з допомогою тренера можна вирішити вашу проблему або зайнятися фізичними вправами в домашніх умовах. Якщо з якоїсь причини у вас не виходить відвідувати спортзали, вони далеко знаходяться або ви не любите людних місць, то ви можете в домашніх умовах прибрати живіт і боки. Для цього необхідно кожен день, хвилин за 10 качати прес, крутити гімнастичний обруч, робити нахили і присідання. Якщо ви поєднаєте фізичні навантаження з правильним харчуванням, то за тиждень ви не тільки зменшите свою вагу, але і приберете з’явився животик, мінімум на 10 сантиметрів.

Очищення організму від шлаків

ochishchenie в тіло-кінь-шлаків

Іноді зашлакованний шлунок стає причиною появи великого живота, так як в кишечнику відбувається скупчення шлаків, вони з часом починають розкладатися і організм повинен захистити себе від них у вигляді жирового прошарку. Більшість людей для очищення шлунку користуються клізмами, ставлячи їх через день протягом тижня — за цей час можна втратити мінімум 3 кілограми зайвої ваги і до 5 сантиметрів в об’ємі живота. Другий варіант очищення організму від шлаків — це зробити своєму організму розвантажувальні дні. Можна 1-2 дні в тиждень вживати тільки овочі або фрукти на вибір, за цей час кишечник не тільки очиститься, але і весь організм отримає велику кількість корисних вітамінів і мінералів.

Обгортання

Обгортання

Це дуже ефективний метод, який за короткий період часу допоможе позбавитися від зайвої живота. Суть цього методу полягає в тому, що необхідно живіт обмотати харчовою плівкою, а потім укутати теплою хусткою і перебувати в такому обернутом стані не менше 2 годин. Також, щоб збільшити ефект спалювання жиру, завдяки харчовій плівці, можна попередньо на проблемні місця нанести антицелюлітний крем, тоді процес зменшення живота збільшиться в два рази. Ще під час обгортання можна і навіть потрібно займатися фізичними вправами, у цьому випадку жирові відкладення будуть зникати на очах.