Як виглядати з ранку красиво

Кожна дівчина хоче виглядати вранці красивої, життєрадісної і бадьорою. На жаль, не завжди виходить вчасно лягати спати, швидко заснути, правильно харчуватися перед сном, щоб не спостерігалося набряків на обличчі. Саме тому дуже актуальним є питання, як виглядати з ранку красиво, щоб подобатися своєму чоловікові чи чоловіка? Давайте спробуємо розібратися в основних секрети того, як виглядати красиво і бадьоро.

Як прокидатися і вставати з ліжка

Як прокидатися і вставати з ліжка

Нам варто обов’язково пам’ятати, що рівень нашої краси вранці залежить від багатьох факторів, і одним з них є правильне пробудження і піднімання з ліжка. Три правила:

  • Пробудження не повинно бути різким. Якщо ви завжди спізнюєтеся на роботу, заводите будильник на 5 хвилин раніше, ніж зазвичай, і дайте собі час ще 5 хвилин полежати, включивши телевізор або музику, під яку ви не заснете, а прокинетеся. Обов’язково робіть невелику зарядку ще в ліжку, для цього буде досить просто потягнутися руками і ногами, наче розтягуючи своє тіло.
  • Лежачи в ліжку перед підйомом, не поспішайте відкривати очі на різке світло. Ви повинні спочатку звикнути до кімнатного освітлення, можна скористатися кроватным світильником, і тільки потім включати загальне освітлення в кімнаті. Також можна зробити невеликий самомасаж, щоб пробудити тіло і приготувати його до процесу ходіння на протязі всього дня.
  • Після будильника полежіть на спині. Лежачи на спині ви повинні відчувати кожною клітинкою свого тіла опору ліжка, обов’язково контролюйте своє дихання, навіть якщо ви ніколи не засипали на спині, ранок може стати для вас винятком. Порахуйте до 10 і починайте підніматися з ліжка, переходячи на ранкові процедури.

Догляд за очима

Кожна людина повинна обов’язково пам’ятати, що краса завжди залежить від ранкового вмивання. Ніколи не лягайте спати з косметикою на обличчі, навіть якщо ви з вечора втомилися, а вранці не буде часу зробити новий макіяж. Обов’язково користуйтеся косметичними засобами для зняття косметики, після чого нанесіть ніжний дитячий крем на обличчя і вирушайте спати.

догляд за очима вранці

Використовуйте спеціальні ватяні диски, акуратними рухами змивайте косметику з очей, стежте за тим, щоб на ватяному диску не залишалося війок, тому що подібні маніпуляції можуть привести до пошкодження цілісності очі.

Процедура вмивання вранці обов’язково повинна бути, тому що в іншому випадку особа може лущитися, покриватися невеликими плямами. Бажано вранці вмиватися чистою теплою водою, не використовуючи різні масла і крему для вмивання, залиште їх для вечірніх процедур.

Ранкові процедури для обличчя

Якщо ваше обличчя має невеликий відблиск, від якого ви хочете позбутися, можна виконати наступну процедуру:

  • Беремо кип’ячену воду, достатньо буде пів-літра.
  • Додаємо у воді краплі лимона, можна брати свіжий лимон або ж ефірне масло.
  • У суміш додаємо ще яблучний оцет.
  • Змішуємо все до однорідності і наносимо на обличчя.

Масажуємо обличчя

Якщо у вас суха і проблемна шкіра, то для такої особи також знадобиться свій спеціальний догляд. Для такої маніпуляції просто додаємо у воду трохи молока, змочують ватний диск і вмочаємо особа, проводячи невеликий точковий масаж. Якщо ви боїтеся наносити молоко на особу або сам процес здається вам досить неприємним, замініть його звичайним соком алое, він дасть не менше хороший результат.

Як правильно чистити зуби вранці?

Всім відомо, що процедура чищення зубів є за важливістю точно такий же, як і процес умивання. Деякі можуть дивуватися, навіщо потрібні поради по чищенню зубів, адже все банально просто. Насправді 90% жителів Росії не знають, як правильно чистити зуби.

як чистити зуби вранці

Щоб освіжити свої зуби після сну і зберегти білосніжну усмішку на протязі всього дня, необхідно:

  • Добре намочити щітку.
  • Нанести на неї пасту, щоб вона була розподілена по всій довжині щітки.
  • Чистку завжди починаємо з верхніх зубів, захоплюючи десна.
  • Після цього переходимо на внутрішню область.
  • В кінці чистимо нижню щелепу.
  • Після цього треба зімкнути зуби і працювати одночасно, як верхню, так і нижню щелепу, щоб закріпити результат.

Ранкова зарядка

Запорукою гарного і бадьорого вигляду вранці є звичайна зарядка, найкраще переходити до неї після процедури умивання і чищення зубів. Зарядка не повинна складатися з великої кількості вправ, для цього є ряд причин:

  • Потрібно берегти сили на весь день.
  • Досить 10 хвилин з ранку, щоб пробудити своє тіло.
  • Не завжди є можливість проводити повноцінне заняття в 40 хвилин.

Зарядка вранці

Ранковий душ

Після того, як була проведена розминка, обов’язково сходіть в душ. Якщо у вас загартоване тіло, можна використовувати контрастний душ, чергуючи холодну і гарячу воду. Якщо ж ви боїтеся захворіти від зміни температури води, прийміть теплий душ, він трохи розслабить ваше тіло, а після виходу з душа – тонізує його і налаштує вас на приємний робочий день, який буде сповнений позитивної енергії і сили.

ранковий душ

Повноцінний сніданок

Запорукою гарної шкіри вранці, безумовно, є ще і правильне харчування. Ви повинні розуміти, що ваш раціон завжди повинен бути насичений достатньою кількістю вітамінів, білків, жирів і вуглеводів. Вранці краще всього приймати вуглеводну їжу, тому що саме вона складається з високої енергетичної цінності, яка буде необхідна вам протягом дня.

Полудень повинен бути наповнений фруктами, допускається невелика кількість солодощів, тому що без них не зможе ні одна дівчина. У вечірній час варто робити акцент на білкової їжі, і не є за 3 години до сну. Також не варто пити на ніч багато рідини, тому що саме з-за цього шкіра стає опухлою і проявляється все це саме вранці. Відмовтеся від алкоголю і гострої їжі, вони будуть надавати тільки негативний вплив на ваш організм і на гарний зовнішній вигляд.

правильне харчування

Виглядати красиво вранці не складно, досить просто стежити за своєю гігієною, правильним харчуванням і щоденною зарядкою. Приділіть час спорту, забудьте про безсоння, тому що саме від сну залежить ваш зовнішній вигляд після пробудження. Якщо ви будете дотримуватися всіх цих правил, дотримуватися ранкову гігієну, то у вас обов’язково буде здоровий і красивий зовнішній вигляд після пробудження.