10 речей, які негативно впливають на мозок

Погіршення роботи мозку – не рідкість. Погана екологія, харчування, стреси і погані звички – ось далеко не повний перелік чинників, що негативно позначаються на його діяльності. Хотілося б приділити увагу найбільш значущих речей, які надають згубний вплив на мозок.

1. Недолік сну. На жаль, це явище на сьогодні стає чи не глобальною проблемою. Порушення сну призводять до дисбалансу різних ділянок головного мозку, що призводить до проблеми з зосередженістю.

Недолік сну

2. Відсутність ранкового прийому їжі. Мозок починає погано працювати, так як не отримує достатньої кількості цукру. Адже відомо, що саме цукор є головним паливом для головного мозку.

Відсутність ранкового прийому їжі

3. Надлишок вуглеводів. На діяльність мозку однаково погано позначається і надлишок цукру в їжі. При цьому білок та інші речовини всмоктуються недостатньо, що в результаті погано позначається на роботі мозку.

Надлишок вуглеводів

4. Емоційні переживання. В результаті стресів людина погано розуміє причинно-наслідкові зв’язки і послідовності. Крім того, стрес погіршує пам’ять.

Емоційні переживання

5. Прийом антидепресантів та медикаментів для сну. Вони викликають стійке погіршення пам’яті і навіть суїцидальні нахили.

Прийом антидепресантів та медикаментів для сну

6. Куріння. Ця шкідлива звичка негативно позначається на діяльності мозку, так як входить до складу тютюнового диму нікотин в першу чергу звужує судини. Це дуже погано позначається на всіх сторонах діяльності мозку. Останні медичні дослідження показали, що постійне звуження судин головного мозку багаторазово збільшує ризик появи синдрому Альцгеймера.

Куріння

7. Недолік сонця. Відсутність потрібної кількості сонячного освітлення прямо впливає на здатність головного мозку. Навпаки, багато сонця сприяє утворенню серотоніну – гормону радості.

Недолік сонця

8. Питний режим. Необхідно пам’ятати, що тривале зневоднення зменшує обсяг мозку. Це істотно знижує розумову працездатність.

Питний режим

9. Надлишок інформації. Він призводить до того, що мозок починає чинити опір такій лавині інформації і відмовляється її сприймати.

Надлишок інформації

10. Багатозадачність, притаманна інформаційному суспільству. Це означає, що людина працює одночасно з декількома інформаційними потоками. Проте жоден з них не може бути засвоєний нормально. Все це призводить до того, що зосередитися на якійсь проблемі стає все складніше.

Багатозадачність