12 продуктів, що викликають раннє старіння

Всім хочеться бути здоровими, молодими і красивими. І навіть в похилому віці знаходитися у відмінній формі. Так навіщо ж власноруч запускати процеси передчасного старіння? Відмовтеся від цих продуктів і продовжите молодість!

Фастфуд шкідливий для зовнішності

1) Фаст-фуд

Подумавши про те, скільки транс-жирів міститься в улюбленому бигмаке, можливо, ви знайдете в собі сили відмовитися від цього «задоволення»?

«Швидка їжа» засмічує артерії, позбавляючи їх еластичності і ускладнюючи струм крові.

До того ж, таке харчування дуже калорійно, уповільнює метаболізм, що сприяє набору зайвої ваги, а це вже точно не шлях до довголіття і здоров’я.

2) Продукти, що пройшли спеціальну обробку: чіпси, сухарики, смажені горіхи і зацукровані

Вони багаті все тими ж транс-жирами і «шкідливими» вуглеводами, які замість того, щоб наповнювати енергією, дають короткочасне відчуття насичення, а потім провокують ще більший голод.

У такій їжі багато штучних складових: барвників, ароматизаторів, що не робить її корисною.

Сухарі, сіль і чіпси забирають молодість

3) Багато солі в раціоні

Зловживання сіллю призводить до зневоднення організму, погано позначається на стані шкіри. Людина виглядає стомленим, явно старше своїх років.

Крім того, нирки працюють з підвищеним навантаженням, так само як і артерії – тиск у людей, що віддають перевагу все досолювати, завжди вище норми.

4) Надмірне вживання кави

Приклад того, як корисний напій може працювати в мінус – любителям випити десяток чашок кави в день варто пам’ятати про те, що кофеїн виводить воду з організму. В першу чергу, із-за цього у кавоманів страждає шкіра стає схожою на пергамент, покривається зморшками.

Кава прискорює старіння

5) Зловживання алкоголем

Крім усіх інших негативних факторів, веде все до того ж – зневоднення.

А адже в малих дозах цей «отрута», навпаки, допомагає підтримувати здоров’я в нормі.

6) Енергетичні напої

У кожному з них вміст кофеїну зашкалює (і знову – привіт зневоднення). Крім того, енергетики сповнені небезпечних хімічних сполук високої токсичності.

Якщо вищенаведені аргументи не переконали відмовитися від стимуляторів, подумайте про красу своєї усмішки: енергетики руйнують зубну емаль і вбивають тканини пародонту.

Енергетичні напої газовані напої шкідливі для шкіри обличчя

7) Газовані напої

Намагаючись вгамувати спрагу газованою водою, ми не тільки не заповнюємо запаси води в організмі, але ще більше сприяємо її виведення, а значить – знову йдемо по шляху зневоднення.

До того ж, будь-газований напій містить велику дозу цукру і глюкози, і крім «допомоги» в наборі зайвої ваги, може істотно послабити тургор шкіри і зіпсувати зубну емаль.

8) Десерти

Головний «ворог» у цих ласощів – цукор, постачальник «порожніх» калорій. Він зупиняє метаболізм і порушує вироблення інсуліну, що в перспективі може призвести до діабету.

Десерти, як правило, калорійні, а це і зайва вага, і непотрібний нашим артеріях холестерин.

Вживання солодощів може бути виправдане лише у випадку, якщо ви готові тут же витратити «свіжопридбану» енергію. Інакше все з’їдене перетвориться в жир.

Десерти забирають молодість

9) Замінники цукру

Часто вживання автентичного продукту (чи то пак «справжнього» цукру) буде меншим із зол. Аспартам, що міститься в штучних підсолоджувачах, токсичний (хворим на фенілкетонурію він взагалі протипоказаний).

Часте вживання цукрозамінників може стати причиною головних болів, нудоти і навіть призвести до розвитку онкологічних захворювань.

10) Готові страви (для розігріву в мікрохвильовці)

У них багато натрію, а цей елемент затримує воду, що призводить до набряків (особливо, якщо вживати такі продукти в їжу на вечерю).

В м’ясних продуктах, що пройшли обробку і розігрітих таким чином, утворюються канцерогени, що збільшує ризик розвитку пухлин.

Напівфабрикати шкодять здоров'ю

11) Дешеві м’ясні продукти

В магазинах можна знайти ковбаси, вартість яких явно говорить про їх «синтетичному» походження. Така їжа, крім того, що не несе ніякої користі, ще й отруює організм, порушуючи процес травлення і залишаючи поклади шкідливих речовин.

12) «Швидкі» вуглеводи

Змушують організм виробляти велику кількість інсуліну, яке потім переганяється в жир.

Вживання такої їжі виправдано, якщо потрібно терміново підняти рівень цукру в крові, відновити запас енергії. Але в щоденному харчуванні варто віддати перевагу повільним, складним вуглеводам (наприклад, круп, злаків).

Фастфуд додає зморшок

Обійтися без кожного продукту з «чорного списку» цілком можливо.

Рішення про те, як і чим харчуватися, кожен приймає самостійно і цей маленький вибір, в підсумку, визначає, наскільки повно і якісно проживе людина своє життя.

Будьте стійкими до миттєвим спокусам, адже здоров’я і молодість на довгі роки важливіше сумнівної швидкоплинного задоволення.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: