Дефіцит заліза в організмі: 10 типових ознак

Достатня кількість цього елемента дозволяє людині залишатися активним, рухливим, працездатним. Важливо вчасно вловити ознаки, які свідчать про нестачі заліза в організмі, щоб вжити заходів щодо поповнення його запасів. Іноді досить включити в раціон продукти, багаті залізом, щоб повернути собі здоров’я і бадьорість.

1) Синці без причини (гематоми)

Удару не було, а на руці або нозі багряний синець? Це одна з ознак розвитку анемії.

Колір такого синця, частіше за все, буде синьо-червоним (середина гематоми – червоного відтінку, кайма – багряно-синя). З’являються вони або безпричинно, або навіть від легкого натискання на шкіру.

Синці та гематоми при дефіциті заліза

Слідкуйте за станом шкірного покриву на руках і ногах (синці, що виникають внаслідок дефіциту заліза, «люблять» саме кінцівки), щоб вчасно відреагувати на проблему.

2) Випадання волосся

Така проблема супроводжує розвиток і інших захворювань, не тільки анемії.

Коли кількість волосся, що залишаються на гребінці, явно перевищує норму, варто терміново здати аналіз крові, можливо, причина – в железодефиците.

Особливо уважними варто бути жінкам, вони більш схильні до цього захворювання.

Підвищена стомлюваність із-за дефіциту заліза

3) Неможливість сконцентруватися

Розсіяна увага, труднощі зі сприйняттям інформації можуть бути симптомами нестачі заліза.

За своєчасну передачу імпульсів від нейронів до м’язів відповідають спеціальні речовини – нейромедіатори, з-за дефіциту заліза, синтез цих речовин порушується, і функціональність організму падає.

4) Збої дихання, задишка

У поєднанні з болем у грудях (при виконанні елементарних фізичних вправ), такі симптоми можуть говорити про наявність залізодефіцитної анемії.

Млявість при анемії

5) Млявість і втома

Якщо харчування не змінювалася кардинально, калорійність їжі різко не знижувалася, кількість годин сну достатня, а людина відчуває себе виснаженим, найімовірніше, причина в нестачі заліза.

При низькому гемоглобіні метаболізм сповільнюється і, крім втрати працездатності, людина може ще й набрати зайву вагу. Важливо, як можна швидше, розібратися в причинах такого стану і вжити заходів.

6) Ламкість нігтів

Багато хто в дитинстві навіть раділи появі білих поздовжніх смужок на нігтьовій пластині – це був символ «обновки». А організм, тим часом, сигналізував про нестачу заліза.

Симптоми анемії та дефіциту заліза

Будь змін структури нігтя: його товщини, кольору, форми – привід для того, щоб пройти обстеження. Нігті – один з найбільш чутливих індикаторів дефіциту заліза.

7) М’язові спазми

Із-за недостатнього надходження заліза в організм вироблення тканинами кисню порушується нормальний ріст еритроцитів неможливий, у крові накопичуються токсини. М’язова тканина реагує на цей процес болем.

Якщо навантаження ті ж, а м’язи болять – причину варто шукати в порушенні залізодефіциту.

Як виявляється анемія

8) Збої менструального циклу

Нерегулярні або хворобливі місячні, часто – довготривалості, з великою крововтратою і спазмами, можуть свідчити про дефіцит заліза.

9) Блідість шкіри

Особливо пильної уваги потребує цей симптом, якщо шкірний покрив раптово зблід. З великою ймовірністю, так може проявляти себе анемія.

Лише коригування раціону в такому випадку недостатньо, потрібно коригування рівня заліза з допомогою спеціальних добавок.

Діагностика анемії та дефіциту заліза

10) Втрата інтересу до життя

Апатія, настрій в ключі «все пропало», небажання спілкуватися з рідними та друзями – депресивний погляд на події може бути викликаний не тільки серйозним нервовим розладом, але і дефіцитом заліза. Заповнивши цей ресурс, людина поверне собі бадьорість і життєрадісність.

Знайте ці ознаки і виправляйте неполадки в організмі відразу. Але пам’ятайте про небезпеку самолікування: наявність одного з описаних вище симптомів – привід відвідати лікаря, а не призначати собі препарати залози самостійно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: