Можливо усвідомити себе уві сні? Практика і аналіз оточення на реальність

Можливо усвідомити себе уві сні? Практика і аналіз оточення на реальність

Кожна людина проводить уві сні більшу частину свого життя. Спляча людина можемо бачити різні сни, які дозволяють вирішити ту чи іншу задачу в реальності. Саме через сон ми отримуємо необхідну нам інформацію. Проте контролювати події та ситуації, які розгортаються в сновидінні, можуть тільки одиниці. Сьогодні існує практика, яка допомагає людині усвідомити себе уві сні. Це дозволяє керувати своїми діями і не бути маріонеткою, тобто можна керувати сюжетом сну.

Як цього домогтися? У цій статті ми пропонуємо вам 10 кращих способів усвідомити себе уві сні. Ви можете вибрати один із запропонованих способів, який найбільше вам підійде. Але варто врахувати один нюанс – для того щоб отримати очікуваного результату, рекомендується повторювати вправу кожен день протягом двох тижнів.

Ефективні способи усвідомлення себе уві сні

  1. Перевірка на реальність. Ви можете провести невеликий тест. Для цього потрібно кожен раз, коли ви йдете в туалет, читати невеликий уривок тексту або дивитися на час, який показують ваші цифрові наручний годинник. Після цього потрібно робити довільний поворот голови, і заново прочитати текст або подивитися на годинник. Коли ви спите, то тест також можна проводити. Підтвердженням того, що ви спите, буде зміна значення. Тобто, може змінитися текст або час після повороту голови. Коли ви нарешті усвідомили, що все, що ви бачите, відбувається не наяву, ви можете легко контролювати свій сон.
  2. Підказки. Ви можете попросити вашого друга допомогти вам. Коли ви почнете засипати, він повинен вимовити вголос: «Ти спиш!». У сні ви обов’язково почуєте впізнаваний голос і зрозумієте, що знаходитеся в активній фазі сну.
  3. Самоналаштування. Цей спосіб полягає в тому, що потрібно навмисно вселяти собі протягом усього дня, ви відчуєте усвідомлене сновидіння неодмінно сьогодні вночі. У чому суть такого самонастроя? Справа в тому, що коли ми даємо установку своїй підсвідомості, то воно обов’язково включиться в той момент, коли це необхідно.
  4. Усвідомлення себе в просонночном стані, коли свідомість уже прокинулося, а тіло ще знаходиться в «сплячому режимі». В такому стані людина зазвичай знаходиться вранці, рідше вночі. Йому характерні такі ознаки, як гул в голові, вібрація по всьому тілу, іноді оніміння кінцівок. Саме в цей момент ви можете усвідомити, що ви ще дрімаєте, і можете керувати сюжетом.
  5. Спробуйте кожен день по 15-20 разів запитувати себе: «А чи не сплю я?». При цьому не треба відразу давати відповідь, необхідно логічно подумати, озирнутися навколо, помацати руками знайомі предмети. Якщо ви дійсно спите і бачите щось дивне, задайте собі питання, спробуйте дати оцінку тому, що відбувається і пояснити, чому саме так відбувається.
  6. Ще один цікавий спосіб – спробуйте покружляти на місці. Як правило, уві сні неможливо не рухатися.
  7. Якщо перед вами дзеркало, посмотритесь в нього. Якщо ви бачите навіть самий чіткий сон, то відображення в дзеркалі все одно буде розмитим.
  8. Спробуйте проткнути свою долоню пальцем іншої руки, якщо вийшло, ви спите. А усвідомивши, що бачите сон, ви можете керувати ним.
  9. Спробуйте вимкнути/увімкнути світло, якщо ви знаходитесь у приміщенні. Як правило, уві сні може не спрацювати вимикач або спрацювати неправдоподібно, як в реальності.

10. Можна спробувати ще один спосіб. Він полягає в тому, що вам потрібно прокрутити в голові події, які були вчора або кілька днів тому. Якщо ви не можете згадати, це говорить про те, що ви спите.

Перераховані способи усвідомленого сновидіння не є вичерпними. Існує безліч інших вправ, які можуть допомогти усвідомити ваше перебування уві сні. Однак цей список базовий, і в нього включені особливо ефективні методи. Спробуйте один з них на практиці, може, у вас вийде усвідомити себе уві сні вже з першого разу.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: