Як підвищити імунітет дитини

Для того, щоб несприятливі фактори зовнішнього середовища, віруси і бактерії не завдали шкоди організму, природа нагородила його вродженою здатністю самозахисту – імунітетом. На те, якою сильною буде імунний захист, впливає безліч факторів: здоров’я батьків дитини, генетична спадковість, процес протікання вагітності і ін Якщо ж захисна функція організму дитини слабка, необхідно її зміцнювати.

Імунітет у дитини

При ослабленому імунітеті організм не справляється з постійно атакують його бактеріями, що проводить до зниження тонусу і постійної потреби в медикаментах. Основні ознаки зниження імунітету:

  • часті застуди;
  • стомлюваність;
  • алергічні реакції;
  • дисбактеріоз.

Якщо дитина застудилася або у нього інфекційне захворювання, але при цьому не підвищується температура, значить знижений тонус тіла, організм не в змозі себе захистити і потрібно вживати заходів. Це не привід засмучуватися, адже все можна виправити. І один з найбільш ефективних і поширених методів – здоровий спосіб життя.

Чому ослаблений імунітет у дитини

Варто придивитися і скористатися ефективними і простими способами зміцнення здоров’я дитини.

Підвищуємо імунітет

В організації підвищення захисту організму дитини важлива кожна дрібниця. Але в першу чергу варто відкоригувати харчування. Особливу увагу потрібно приділити вітамінам А, С, В, Е. Це головні стимулятори правильної роботи всіх систем. Грамотний прийом мінеральних і вітамінних комплексів відіграють значущу роль у підвищенні опірності організму.

Підвищуємо імунітет у дитини

Якщо брати в розрахунок народну медицину, то відмінно підійде для підняття імунітету ехінацея, настої цілющих трав, відвар шипшини, женьшень, лимонник, маточне молочко.

У раціоні дитини повинні бути присутніми не тільки смачні страви, але й корисні. Мінерали, вітаміни, клітковина і живильні елементи – необхідні компоненти для повноцінного розвитку. Малюк повинен вживати якомога більше м’ясних і молочних продуктів, овочів і фруктів, особливо цитрусових. У літній період третину добової норми їжі повинні складати фрукти, ягоди та овочі. Цукор краще замінити медом. А ласунів можна балувати не цукерками і шоколадом, а фініками, курагою, горіхами, натуральним варенням.

Як підвищити імунітет у дитини

Також підвищити імунітет допоможуть продукти з рослинними і тваринними білками: горох, квасоля, м’ясо, риба. Така їжа допоможе організму позбутися від шкідливих токсинів, покращує травлення.

Важливо не допускати скупчення шлаків в кишечнику, щоб корисні речовини могли нормально проникати в організм. При виникненні такої проблеми, необхідно відвідати педіатра.

Зміцнюємо імунітет

У справі зміцнення імунітету важливий режим дня. Дитина повинна лягати спати і прокидатися в певні години. Нічний сон повинен бути не менше 8 годин. Перед сном кімнату треба добре провітрювати.

Зміцнюємо імунітет у дитини

В режимі дня періоди активності і відпочинку повинні чергуватися. Потрібно частіше бувати на вулиці і займатися фізкультурою. Потрібна правильна організація навчального процесу, щоб дитина не перевтомлюватися. Проведення часу біля комп’ютера повинно максимально скоротитися. Варто зацікавити чадо в спорті і фізичних навантаженнях. Нехай він сам вибере найбільш цікаву для себе діяльність. Це допоможе замінити телевізор і комп’ютер більш корисними для організму справами. Важливо не перестаратися зі спортом, інакше непосильні навантаження можуть підірвати здоров’я.

Як зміцнити імунітет дитини

Також зміцнити і підтримати дитячий імунітет допоможе загартовування. Треба обтирати дитину водою, обполіскувати під прохолодним душем, забезпечувати постійне провітрювання в кімнаті, підтримувати комфортну температуру.

Не потрібно забувати і про фактори психологічного характеру. Вони також впливають на захисні функції організму. Згода, спокій і позитивний настрій в будинку – ще одне легко здійсненне правило на шляху до міцному здоров’ю дитини.