Як побороти лінь: новий японський метод

Кожен з нас хоч раз в житті піддавався почуття ліні. Але при цьому багатьох дуже часто мучать докори сумління за відкладених справ. Адже стільки вже потрібних справ відкладався на понеділок, на наступний місяць, а то й зовсім на рік. Напевно, це з-за того, що ми беремо на себе відразу величезний тягар, адже так хочеться досягти всього і відразу. І коли дивишся на весь обсяг роботи, стає не по собі і відразу ж виникає думка, що нікуди не дінеться і зможе почекати.

Як побороти лінь

Що робити, щоб перебороти свою лінь і перестати рефлексувати? Японці, нація трудоголіків, вже знайшли відповідь на це питання і придумали дієвий метод боротьби з неробством. Дана тренування має назву «кайдзен». Суть її в тому, що всі дії займають не більше однієї хвилини в день. Погодьтеся, це дуже обрадує ледачих людей.

Що таке лінь?

Так звідки ж береться лінь? Як долати небажання підніматися з дивана і не робити зайвих рухів?

Найчастіше знемогу і постійну втому відчувають люди з підвищеним почуттям відповідальності. Але організм не обдуриш. І ваша лінь може бути першою ознакою перевтоми. Якщо вчасно не прислухатися до організму, вас чекає не тільки депресія, але, більш сумному результаті, ви підірвете здоров’я. Прислухайтеся до свого тіла – можливо, ви поклали на себе непосильний тягар.

Що таке лінь?

Ще одним фактором для ліні є відсутність мотивації. Коли у вас є мета, навіть самі рутинні справи робляться легко і без напрягу. Багато хто заперечать, що життя не складається з одних задоволень і не можна займатися лише тим, чим хочеться. Все одно є коло справ, які потрібно виконувати незалежно від бажання. Виходить, що лінь – це ознака глибокої незадоволеністю власним життям.

Принцип методу «кайдзен»

Ім’я автора методу боротьби з лінню – Масаакі Імаі. Японське слово «кайдзен» складається з двох сполучених між собою слів – «кай» (зміна) і «дзен» (мудрість).

Суть методу проста – на всі справи, які ви не хочете робити і отлыниваете від них, вам доведеться витратити всього лише одну хвилину. Виходить, якщо перспектива зайнятися спортом навіювала на вас тільки нудьгування і печаль, то 60 секунд витрачених на зарядку – завдання посильне навіть для самих ледачих.

Як подолати лінь

У китайців, сусідів японців, є афоризм, правильно передає суть даного методу. «Навіть шлях у тисячу лі починається з першого кроку». Якщо ви знаєте, що вам доведеться витратити на нелюбиме заняття всього лише хвилину, від виконаної роботи ви отримаєте захват і торжества, адже це вже маленька, але перемога над собою. Качати прес, вивчити пару слів іноземною мовою, витерти пил або помити посуд – ви більше не будете відкладати нелюбимі справи, і починати кожен раз з «понеділка».

Спочатку може здатися, що цей метод не подіє. Адже з раннього дитинства нас вчили, що всі великі звершення досягаються тільки наполегливою важкою працею. Але японці розвіюють усталену думку. З теорії психолога, який розробив даний метод, підтвердженого множинної практикою, все не зроблені справи тиснуть на свідомість людини і можуть призвести до депресії і навіть нервового зриву. А якщо приділяти нелюбого, але дуже потрібного заняття, одну хвилину в день, то людина втягується в процес і мотивація до роботи зростає. І ось ви вже займаєтеся не одну хвилину, а дві, три, півгодини…

Як перемогти лінь

А коли зростає задоволенні собою, то мотивація зростає. І ось, що здавалися раніше рутинні справи приносять задоволення. І не забувайте хвалити себе за всі досягнення незалежно від їх розміру. Почуття задоволення від виконаної роботи додасть вам гордості за перемогу над власною лінню.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: