Як зберегти здоров’я печінки? Корисні поради

Більшість людей навіть не замислюються про те, що причиною безлічі хвороб в організмі можуть бути проблеми з печінкою. Хвора печінка, відкладення великої кількості шлаків в ній прямо або опосередковано впливають на стан здоров’я деяких інших органів.Дуже багато з поширених проблем зі здоров’ям, такі, як зайва вага, ожиріння, алергії, астми, нездорова шкіра і волосся, шкірні висипання (прищі, вугри) і т. п. можуть бути запобігти, якщо вчасно приділити увагу здоров’ю печінки. Адже печінка – це фільтр, що очищає кров від різноманітних токсинів і отрут, і проблеми з нею призводять до беззахисності організму перед цими токсичними речовинами.

Здоров'я печінки

Крім того, печінка відіграє і ряд інших найважливіших функцій, беручи участь у процесі травлення, вуглеводному обміні, обміні ряду вітамінів і т. д.

Здоров’я цієї найбільшої лабораторії організму багато в чому залежить від способу життя людини, і, в першу чергу, від харчування. Велику кількість тваринних жирів в їжі сильно перевантажує печінку. Шкідливо впливає на неї також вживання прянощів і спецій, солоних та копчених продуктів, оцту, консервантів, маринаду. Вкрай шкідливо для печінки вживання алкоголю, нехай навіть в невеликих кількостях. Токсичним впливом на неї можуть володіти і багато медичні препарати (деякі антибіотики, антидепресанти, препарати групи НПЗЗ і т. д.).

 

Що робити для здоров'я печінки

Великою загрозою для печінки є наявність в організмі паразитів, а також носійство вірусів гепатиту (B, C та інших форм). Подібне носійство в будь-який момент може перейти в хворобу і дати старт руйнування даного органу.

Щоб захистити печінку і зробити її максимально стійкою до біохімічних, токсичних та інших стресових факторів, слід дотримуватися ряду рекомендацій, основні з яких наступні:

  • уникати великої кількості тваринних жирів, спецій, прянощів та інших шкідливих для печінки продуктів;
  • по можливості харчуватися натуральними продуктами, вживати достатньо фруктів, овочів, зелені, свіжих соків, в достатній кількості пити воду;
  • категорично уникати алкоголю, газованих напоїв; обмежити вживання кави, какао; бажано відмовитися від чорного чаю на користь зеленого;
  • не вживати ліки без великої необхідності, у протипоказання звертати увагу на гепатотоксичність;
  • дотримуватися здорового та активного способу життя – це покращує кровообіг органів, в тому числі печінки;
  • вживати оливкове масло, кисле молоко, кефір, сир, мед, гречану крупу, чорний хліб.

Діагностика захворювань печінки

У тих випадках, коли ризик захворювань печінки особливо великий, а також, якщо процес її руйнування вже почався, призначають спеціальні препарати для її захисту, звані гепатопротекторами. Список гепатопротекторів досить великий і в даний час включає десятки різних найменувань. Ось лише невелика їх перелік: силімарин, ларнамин, есенціале, урсодезоксихолиевая кислота, ЛІВ-52, сирепар, ліпоєва кислота, метилурацил, карсил-форте та багато інших. Крім того, цей список постійно поповнюється новими препаратами в якості прикладу можна навести такі розроблені в останні роки препарати, як прогепар, ремаксол, стабилин, эслидин і ряд інших.

Продукти, корисні для печінки

В цілому, дотримуючись здорового способу життя, приділяючи увагу дотриманню рекомендацій, про які було сказано вище, а також іншим радам професійних медиків, можна в рази знизити ймовірність серйозних проблем з печінкою. Слід пам’ятати, що орган цей – життєво важливий, і в той же час він у людини тільки один. У той же час печінка – один з найбільш піддаються шкідливому впливу органів, що робить особливо важливим приділення уваги його здоров’ю і захисту від шкідливих факторів.