Які горіхи найкорисніші

У тому, що горіхи – джерело корисних речовин, не сумнівається ніхто. Деякі з них допоможуть підтримувати вагу тіла в нормі, інші – захистять від хвороб. Одні більше підходять жінкам, а інші повинні урізноманітнити меню кожного чоловіка. У цій статті ми спробуємо відповісти на питання — які горіхи найкорисніші?

Горішки для чоловіків

Якщо чоловік буде щодня з’їдати по 15 волоських горіхів, то це благотворно позначиться на його статевій силі. Вживати їх слід, попередньо подрібнивши і змішавши з медом. Ці горіхи багаті цинком, рослинним білком і вітамінами.

волоські

Мигдаль, завдяки входить до складу аргинину, здатний підтримати чоловіче здоров’я. В цілях профілактики його можна використовувати при гіпертонії, захворюваннях очей , при наявності проблем з жовчними протоками.

мигдаль

Багато представників сильної статі люблять погризти солоні фісташки, запиваючи пивом. Але для здоров’я куди більшу цінність представляють горішки без обробки. І, звичайно ж, ніякого пива! Ці горіхи повні ненасиченими жирами, вітаміном В9, цинком і аргініном. Відчутну користь ви відчуєте, якщо будете з’їдати не більше 100 грамів фісташок в день.

Фундук – цей круглий горішок не даремно називають «чоловічою їжею». Особливу користь він приносить в сирому вигляді. Особливо рекомендується людям, що мають проблеми з серцево-судинною системою, артеріальною гіпертензією і недокрів’ям.

фундук

Кедрові горіхи за кількістю корисних речовин залишають своїх конкурентів далеко позаду. Їх невеликий розмір і міцна кожурка не повинні стати перешкодою на шляху до здорового способу життя. Вживаючи ці горіхи в їжу, ви не будете знати проблем з сексуальною активністю, а вашому здоров’ю буде заздрити будь-сибіряк.

З тим, які горіхи дуже корисні для чоловіків, ми розібралися, давайте скажемо кілька слів і про жіноче здоров’я.

Горіхи для жінок

Почнемо з кедрових горішків, пиноленовая кислота, що міститься в них, допоможе поліпшити стан шкіри — вона знову набуде еластичність. Крім того, кедрові горішки здатні боротися з гормоном, що змушує вас відчувати почуття голоду. Мало того, що вам вдасться привести фігуру в порядок, але і нормалізується обмін речовин.

кедрові

Вашим соратником у боротьбі за струнке тіло стане мигдаль. Якщо носити з собою пакетик з мигдальними горішками, можна втамовувати напади голоду, не вживаючи висококалорійний фастфуд. Крім того, вітамін Е, що міститься в цьому довгастому горісі, відповідає за здоровий молодий вигляд вашої шкіри. Багатий кальцієм.

Кешью – у цих горіхах багато заліза. Досить з’їдати жменю кешью в день, щоб одержати половину денної норми. З цими горіхами анемія буде не страшна. Крім того, в них міститься ще і цинк.

кешью

Вагітним дівчатам будуть корисні кедрові і волоські горіхи, фундук, мигдаль, кешью і арахіс. За рахунок них будуть заповнювати запаси фолієвої кислоти, кальцію, магнію, вітаміну Є. Але не варто перестаратися, можливі алергічні реакції.

На завершення, хотілося б відзначити, що всі горіхи несуть в собі порцію корисних речовин. Вирішувати, які горіхи дуже корисні для вашої родини, тільки вам. Благо, що найбільш корисні горіхи можна купити в будь-якому продуктовому магазині. Володіють дивовижним смаком, горіхи здатні урізноманітнити будь-яке ваше блюдо.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: