Якщо завжди холодно. Причини підвищеної мерзлякуватості

Багатьом представницям прекрасної статі мерзлякувато буває не тільки на вулиці з настанням холодів, тремтіння може пробирать і в теплому приміщенні при комфортній температурі. І це не завжди говорить про індивідуальні особливості організму.

Жінки, на відміну від чоловіків, мерзнуть сильніше, природа наділила їх більш тонкою шкірою і менш масивними м’язами. До того ж, жіноча серцево-судинна система налаштована таким чином, що в першу чергу забезпечує теплом внутрішні органи, відбираючи його у шкіри, чоловічий організм прогріте рівномірно. Так що в однакових температурних умовах жінки відчувають більший дискомфорт і це не є патологією.

Що робити, якщо весь час мерзну

У тих же випадках, коли холод пробирає в теплому приміщенні незважаючи на щільний одяг, варто пошукати причини.

Причини підвищеної мерзлякуватості

Курці мерзнуть більше некурців, це аксіома. Нікотин негативно впливає на роботу судин, які проводять тепло.

Дуже худорляві і надмірно повні люди теж страждають від холоду більше нормостеніков, першим бракує м’язової маси, що відіграє в організмі роль теплових батарей, у других надлишкові жирові відкладення здавлюють судини як компресор.

Причини підвищеної мерзлякуватості

Поганий сон негативно позначається на терморегуляції, уповільнює обмін речовин, постійний недосип завжди буде викликати озноб при будь-якій погоді.

Стрес. В обстановці підвищеної нервозності і тривоги мороз по шкірі пробирає аж ніяк не у фігуральному, а в самому прямому сенсі з-за реакції судин. У цьому випадку допомагають загальні антистресові заходи – прийом заспокійливих і зміцнюють нервову систему засобів, що розслабляють практики.

Низький тиск. Гіпотонікам часто буває мерзлякувато з-за низького тонусу судин і уповільнення кровообігу, зігрітися їм не допомагає навіть теплий одяг. Особливо від недостатнього кровообігу страждають дрібні периферичні судини – кінчики пальців рук і стопи. Позбутися вічної мерзлякуватості допоможуть заняття активними видами спорту, прийом тонізуючих препаратів і вітамінів, особливо С і В і цинку.

З-за чого мерзнуть руки

Синдром Рейно. Хвороба, при якій організм гостро реагує на холод – відкриті ділянки тіла втрачає чутливість, синіють і довго не можуть відігрітися в теплі.

Анемія. Гемоглобін крові допомагає постачати організм киснем. При його недоліку судини розширюються, наче в жаркому приміщенні, тіло втрачає тепло і починає мерзнути. Нерідко озноб супроводжується слабкістю і набряками. Щоб вирішити проблему, потрібно лікувати основне захворювання.

Вегетосудинна дистонія. Характеризується порушенням кровообігу. Так само, як при гіпотонії, страждають капіляри, часто виникають стани ознобу і спека одночасно – на лобі виступає піт, а руки мерзнуть.

Як зігрітися, якщо весь час мерзну

Гормональні порушення і найчастіше гипотириоз – недостатність функції щитовидної залози. При цьому захворюванні падає загальний обмін речовин, в тому числі і перетворення в теплову енергію калорій, одержуваних з їжею. Діабет також порушує теплообмін і роботу судин, найбільше страждають ступні ніг від холоду в них може зникнути чутливість.

Як позбутися відчуття прохолоди

Щоб не страждати від холоду, краще відмовитися від занадто тісного одягу, виходити на вулицю в теплій взуття, обов’язково носити щільне білизна, надягати рукавички.

Причини вічного ознобу

При відсутності протипоказань добре прогрітися допомагає лазня або сауна. Ноги потрібно тримати в теплі завжди, навіть вночі не завадить надягати шкарпетки. Якщо ноги постійно холодні, корисно буде влаштовувати їм гарячі ванночки з сухою гірчицею. Перед сном в ліжко можна класти грілку, щоб холод не заважав заснути.

При виникненні регулярної безпричинної мерзлякуватості, якої раніше не спостерігалося, в першу чергу, необхідно пройти обстеження на наявність гормональних порушень, хворобу краще виявити на ранній стадії.